TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^0 |) k2 ?- M) ]9 H, d
0 X4 B3 Z6 h, S# C1 v一、橘黄色tvb now,tvbnow,bttvb6 R- g- U' Z& F8 I7 z) v
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
; ]8 l h0 G/ A2 F这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
: _4 u0 _, W1 I2 Y1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。5.39.217.775 e* d, K4 t- L+ a$ M# u
( L. r" Y8 J9 J3 m Z d4 g5.39.217.775.39.217.77, B2 B- t2 O$ \& g- Q, ]
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+ i) v2 p$ `, k$ o' P1 E公仔箱論壇二、红色水果
2 Q; a+ @* I' ^( N) M# s7 {tvb now,tvbnow,bttvb红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。5.39.217.77: f6 F9 v' f: t8 [- z, B% ~
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
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r, y8 W6 w3 j9 c% Y4 l/ t) x8 itvb now,tvbnow,bttvb三、紫黑色水果
% t2 y A9 W% P2 _0 x5.39.217.77紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
, t0 b/ W; H7 S5 t/ b- T此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
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四、绿色水果
" A* E" }$ M, Z3 V2 p2 _3 n5.39.217.77绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
- P, ]7 q4 ~9 s/ k) [* utvb now,tvbnow,bttvb除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。公仔箱論壇; z {& f2 }; y! A8 e' A
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4 x- k' u" ]& [; b R% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i+ Y# D- F4 S/ t" w' B
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体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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