5 x, g/ J: L1 D) Z公仔箱論壇
. E4 n0 x* q! Y- }5 L; J2 t公仔箱論壇一、橘黄色
+ e; B, J; H$ p( c' O4 S: }( T公仔箱論壇橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。& [) ~* m) G ^+ ]% ~; [0 e! \5 Z9 T
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
5 ^* `3 n/ k- |此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。公仔箱論壇+ Y- I% u" w0 C" Q6 ^
$ P6 R: k3 B; N9 Q- h9 Ctvb now,tvbnow,bttvb# v# b4 @& ?2 _5 M% l1 f
: [( Q/ v. O4 p* Q公仔箱論壇4 t4 O& _2 |, \ U; r8 J
二、红色水果5.39.217.77 [+ L( r" t( t5 R: }
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。7 J+ I4 D: F' ^2 b% @3 c
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
- B& ^" a6 D% T2 p* o, |+ Gtvb now,tvbnow,bttvb
+ X1 t) o6 N r! h8 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 e: u& ^( x4 J1 x$ q
7 r# G4 Y+ p; z& t2 b5 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y7 m2 g- t {+ j) U/ M) ^
三、紫黑色水果公仔箱論壇1 _+ [+ W0 n3 n3 _( p8 t
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
' g/ U8 ^2 s4 e7 v- g5 n: D此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
+ t! T4 o% a" Z J; y0 l7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ l0 _4 F5 A& D. m" s2 l
# x: I5 y4 d4 Z5 j8 t4 h; b
% K* a$ V& Y* I: t1 j# F- ^
5.39.217.77; M" V* t( N9 N6 V5 S
四、绿色水果
- V; z5 x( s+ f; G4 I, M. ~9 S& d公仔箱論壇绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。5.39.217.770 j! @3 t4 Q1 w: v0 O: t: f
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。
8 [0 ` Q0 `7 O! f" otvb now,tvbnow,bttvb5 L8 M B. a9 R# C0 `
1 Z0 X/ T4 M* \" E" n3 Otvb now,tvbnow,bttvb# t& ?8 b: J6 A
公仔箱論壇$ q% z" j7 u2 d
体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
| 
