: ~& e P2 M7 ^
7 o7 t9 g' \1 ?% K/ t: P H" C
一、橘黄色
# q! p) n. q1 e4 u$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
/ g+ w. _: `! B! h" Q) v5 s5.39.217.77这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
" t# \, b, m5 R2 F( a' r& Utvb now,tvbnow,bttvb此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
8 G# j4 ~: H* F
( w' {. [" P' Ntvb now,tvbnow,bttvb
, g5 b; [" g/ x4 f9 R B
" V; M% @% J; r; U- K5 A5.39.217.77' }0 W y0 ~2 N: I$ m" s
二、红色水果
3 ?; K- d+ l8 H! h, v公仔箱論壇红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
" [- q# m6 E& g. z% W. W4 J5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。公仔箱論壇: \9 K) d( J5 A. `* W
* U5 o% ]* ~6 L* y/ n( ?& E公仔箱論壇
. V+ L6 D* k; H1 h1 }5.39.217.77
& y" {, B+ _+ ~" D: etvb now,tvbnow,bttvb
& v/ V: N7 I8 v" ^8 g6 F8 L- B三、紫黑色水果
6 Q8 h$ m3 k7 i紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。 v/ o) g( @# x( x+ E
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
* F6 K. L6 H7 E5.39.217.775.39.217.77% o8 `8 I+ \2 k
4 p$ ` a& a7 d# j3 c2 Z
8 Q3 g9 g" j6 K& B+ K7 H) i1 L2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* n/ P# y( k+ q7 d2 A5.39.217.77四、绿色水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @. n3 R# b. x
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \3 r3 m5 ~7 M2 s
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。tvb now,tvbnow,bttvb$ b: K; e- D' L' J) L
$ ]$ G" z1 l$ W+ d) k8 h+ U( M3 }* ]; f" I3 ~1 y7 _
% U" `. I6 l0 k1 G8 I) F2 K; t
6 _# O m& d# ~! T$ J体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
| 
