一、節食慾 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。 + O! ^* Y" x5 I
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二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。
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7 R8 b0 p+ v: G5 u* C, C0 Ltvb now,tvbnow,bttvb三、髮常梳 常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb( s/ J* D2 D9 s' n2 k
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四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。
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9 v+ M- f( M) h" Ztvb now,tvbnow,bttvb五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。 tvb now,tvbnow,bttvb3 v* J& D3 O9 a. z7 s* R$ M' g0 _- E; R6 k
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六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。 0 U5 G( R" ^8 v
2 B$ g% r" O! O: i2 [9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。 5.39.217.773 `9 W0 T) r$ A
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八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。
! ]8 o' ?$ O Z* G& D; Y7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77' W; {3 Z2 I) F* c B4 q3 D' p
九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。 5.39.217.77& R" n4 ^ |: Q! [6 Z! ?
) j' V1 N6 L! a% D" e7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。 : d9 W+ J# M4 t% T. \/ [, S
( D# S/ X3 ~8 Jtvb now,tvbnow,bttvb十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。
( J& I. `4 d1 p+ R8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S* x& s) e+ G
十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。
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" q) L$ V) v9 {tvb now,tvbnow,bttvb十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。
0 r0 p: L! R* d9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ @) M7 F ^- x3 _. E十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。 5.39.217.774 f& y9 U* C9 `
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十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。
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十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。
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) v: L/ y% Z: u/ H3 U# A1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。 5 ^5 J% _# t3 L+ m3 S) _
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十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。 |
發表於 2007-10-8 10:13 PM
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發表於 2007-10-8 10:42 PM
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