俗话说:“一夏无病三分虚。”立秋一到,气候开始早晚凉爽,但秋老虎仍然肆虐,于是,大多数人还是会感到倦怠、乏力等类似疰夏的症状。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但养生专家同时提示,初秋进补要注意以下几项禁忌。 5.39.217.770 U4 P" k7 k% M
忌虚实不分 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^. h( E3 b' R5 N1 f+ C3 M( Q( ]
中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜服用补药,否则会适得其反。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h" t2 k. `1 T; P
养生进补虽不像治病那样有着严格要求,但首先应辨识进补人的体质,一般分为偏寒偏热两大类。偏寒者往往畏寒喜热,手足不温,大便溏稀,小便清长。偏热者,则手足心热,常感口干、口苦,有口臭,大便干结,小便短赤,舌质红。若不辨寒热盲目进补,容易导致“火上加油”。 公仔箱論壇5 ]* t' p+ c+ w2 e# k7 s
忌多多益善 2 ~4 a7 h8 A/ A) I! ^
“多吃补药,有病治病,无病强身”这种说法是不科学的,例如过量服用参茸类补品,会引起腹胀、不思饮食;而过量服维生素C,会导致恶心、呕吐和腹泻等症状。 公仔箱論壇6 L. m0 _( }" q. P/ [+ f
忌重“进”轻“出”
$ H+ A" H7 ~( _. s( q( r) b) Btvb now,tvbnow,bttvb 随着生活水平的提高,不少家庭饮食天天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出。而随着生活节奏的加快,不少人排便无规律甚至经常便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补同时,更应重视排便的及时和通畅。
& ?. s' I z( V* I& vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌恒“补”不变
9 s& v9 R4 ]4 j/ G- a3 }0 @ 有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,甚至偏食、嗜食某类保健品,这样做对健康不利。因为药物和食物既有着保健作用,同时都会有一定副作用,久服多服会破坏体内的营养平衡。尤其是老年人,不但各脏器功能均有不同程度的减退,需要全面系统地加以调理,而且不同季节对保健药物和食物也有不同需求。因此,应根据不同情况予以调整,不能恒补不变,一补到底。 | 5.39.217.77, P6 b# D' _ j# G
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