[中式食譜] 海味食療價值和浸發烹飪食譜

(燕窩食療價值)
燕窩 : 據【本草綱目拾遺】記：『燕窩大養肺陰、化痰止咳、補而能清，為調理虛損勞瘵之聖葯』，而現代科學則證明燕窩有豐富蛋白質及多種維生素，如磷鈣等礦物質，並含有表皮生長因子和一種輔促細胞分裂成份，兩者皆有助刺激細胞生長和繁殖，對人體組織生長，細胞再生、以及由細胞引發的免疫功能，均有促進作用‧功效潤肺、清痰止咳、生津益血、滋陰養顏、添精補髓、長期服用延年益壽。

燕窩食法：
燕窩可甜食及鹹食，先將燕窩放於清水中，浸約三小時，直至燕窩膨脹為止（每盞燕窩可膨脹一小碗），然後將燕窩撈起，再換清水，置於燉鍋中‧
1) 甜食方式：用文火燉約一小時左右，加入冰糖，即可取食，若加入蛋白，更覺香甜可口。亦可加入鮮奶或椰汁燉食，味道潤滑清香。如與高麗參或洋參同燉則成為最佳補品，補而不燥。夏天可冷食，將燉好的燕窩放入雪樻，食用時取出凍食，更覺清涼味香可口。 3 F0 c5 d, Z: Z; c& s
2) 鹹食方式：將燕窩加些蓮子、百合，或者用瘦肉或雞湯與冬蟲夏草共燉，亦是一種幫助復元及固體健身補品。
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請保存於雪櫃中tvb now,tvbnow,bttvb! n) [5 b+ M+ n/ `; |8 E
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(鮑魚食療價值)
鮑魚 : 含有豐富蛋白質及碳水化合物、低脂肪、低糖份
食療 : 滋陰、降血壓及解熱明目
浸發 :公仔箱論壇" @; `. j  Q' z! a4 U
1) 將鮑魚浸一天5.39.217.77) a1 W8 x6 z, B2 c
2) 撈起放入沸水中, 以旺火煲至約30分鐘, 熄火, 焗至水和暖
3) 剪去腸臟及細沙
4) 將鮑魚用薑汁、青蔥、紹酒煨透以除腥味 (薑蔥水不要)2 \8 M# ~1 {4 |0 ?3 y% }" P
5) 將鮑魚與排骨、雞等一同再煲數小時 + D0 q: l4 h- Z
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淮杞鮑魚雞湯烹飪方法：
材料 : 淮山五錢、杞子二錢、老雞一隻, 浸發濕鮑魚一至二隻、鹽少許、水適量6 N  H4 c& v8 O7 j7 |, u' C
做法 : / @. l8 k, I: ~4 q( I
1. 老雞洗淨斬半, 汆水瀝乾, 與鮑魚同放煲中, 加入適量水, 蓋好。慢火煲至鮑魚腍身。
2. 淮山、杞子洗淨, 加入鮑魚湯中, 再煮約半小時 , 下鹽調味。5.39.217.776 d) d3 P1 M; a+ o  |
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原料鮑魚烹飪方法：
材料 : 煲湯原隻鮑魚
汁料 : 高湯一杯、蠔油一湯匙、老抽半茶匙, 胡椒粉、麻油各少許、粟粉二茶匙3 t; r0 A1 g+ t; z3 f
做法 : # X8 A: q  D, g( }9 u( i( _
汁料煮滾及稠, 原隻煲腍鮑魚放入, 不停攪動, 使汁料完全鋪勻鮑魚, 趁熱進食。
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蠔皇翡翠鮑甫烹飪方法：
材料 : 煲腍鮑魚一隻切片、時蔬六兩、紹酒一湯匙、粟粉一茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. [; y: B9 ~' ]) J" x! i; Q
炒時蔬汁料 : 上湯二湯匙、鹽半茶匙、酒少許公仔箱論壇0 y3 c: B. a6 {! _6 O
鮑魚汁料 : 上湯六安士、蠔油一湯匙
做法 : tvb now,tvbnow,bttvb2 q+ y& o- |* `. n, |4 z
1. 時蔬取出嫩薳, 汆水瀝乾。燒熱一湯匙油, 菜薳放入炒至剛熟, 下汁料, 炒勻上碟。
2. 再燒紅鑊, 加入一湯匙油, 贊酒後加入汁料, 放入鮑魚, 汁滾埋芡, 放在菜面。tvb now,tvbnow,bttvb* a5 A& r) p0 P2 z  H- o/ e: R7 Y

(海參食療價值)# ?$ ^7 @  Q2 D) r' n( F
海參 : 無膽固醇成份 , 含有豐富的蛋白質、磷、鈣、碘等營養成份- ?4 S* L# T2 [, x! G# |
食療 : 滋陰補腎 , 對膽固醇過高及糖尿病者有食療功效& t, t, I6 L) J9 t
浸發 :
1) 先煲大滾水 , 水滾後把乾海參放下滾20分鐘 , 收火焗約3小時
2) 切忌取掉肚內之腸和沾到肥油
3) 取出浸凍水一至兩天 , 每天換水一至兩次 , 清洗海參表皮tvb now,tvbnow,bttvb* J- G8 N& t4 Y' i. B6 G8 P4 ?/ S
4) 直至食用那天才洗淨肚內腸臟 , 用薑、蔥、油、鹽、酒, 把海參出水15分鐘, 然後切件加其他配料炆至稔便成時
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蝦子烏參烹飪方法：
材料 : 烏參、瘦肉、蝦子、薑、麻油、上湯、豉油。tvb now,tvbnow,bttvb- ?, ^$ a  V; Q; J
做法 :   `# r( [5 e5 _0 G0 u
1. 烏參發妥後, 用水滾幾滾, 取出晾乾水候用。 tvb now,tvbnow,bttvb( a" d* h- V3 L& T; F8 D5 N
2. 燒紅鑊, 用生油爆香蔥、薑、瘦肉, 贊酒, 熄火, 用竹笪墊底, 烏參放於其上(避免黏底) , 再依次放入蠔油、上湯、老抽、生抽、糖, 用慢火煨五分鐘。$ q' [7 d" ?7 l& V5 U
3. 用薑蔥爆香蝦子, 注入上湯, 贊酒, 倒入烏參再煨。 * X, Z$ Y2 G% e; ^
4. 打生粉芡、加麻油、蔥油調味上碟。公仔箱論壇- l1 s& a" c6 m" n4 Q# r1 V/ ^
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紅燒遼參烹飪方法：5.39.217.77  n/ c: @" X; s7 f
材料 : 浸發遼參四條, 蔥白約十條, 上湯半杯1 T8 }' o: q1 h
汁料 : 湯半杯, 蠔油、老抽各一茶匙, 生粉約一茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- X& j+ w/ {' _) v
做法 :
浸發遼參汆水瀝乾。鑊中燒熱一湯匙油, 放入四條蔥白爆香, 上湯加入煮約二分鐘, 撈起備用。
再燒熱一湯匙油, 爆香餘下蔥白, 汁料放入煮滾。遼參回鑊, 兜勻上碟。2 M) n- C! L7 s7 K: b
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蝦膠釀遼參烹飪方法：
材料 : 已煨遼參六條、蝦膠六兩、菜膽約`四兩
蝦膠調味料 : 鹽半茶匙, 糖、麻油、生粉各少許, 蛋白一湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @  o) {! K; f1 J* x
材料 : 上湯半杯、鹽半茶匙, 胡椒粉、麻油各少許, 生粉一茶匙5.39.217.77+ a4 T6 C" M% l* C6 i8 A/ x* u0 Y
做法 :
1. 蝦膠加入調味料, 拌勻後雪約一小時。
2. 遼參內撲上少許生粉, 蝦膠釀入, 排放碟中, 隔水高火蒸約五分鐘, 至蝦膠熟。
3. 汁料煮滾淋面, 菜膽用鹽、油水灼熟, 伴邊。5.39.217.77! |8 ~3 P! M$ H, q5 `/ K  \
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(魚翅食療價值)5.39.217.771 x$ t+ o  o4 L3 [. Z+ b5 v9 w
魚翅 : 含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵等營養成份
食療 : 增強人體骨骼功能 , 增強腰力; W) F, T8 U" ^- f
浸發 :
1) 先將魚翅用冷水浸過夜2 M5 j3 F$ l' {& f, g3 H9 `
2) 放入沸水滾一小時 , 熄火後 , 焗約三小時即可取出洗淨' M2 H7 W2 Q9 S& B9 C
3) 洗淨後 , 再浸水過夜 , 其間要每天換水
4) 用薑、蔥、油、鹽起鑊 , 放入水 , 加兩湯匙燒酒 , 將翅放入沸水中 , 滾約30分鐘 (以去除腥味)
5) 家庭式烹調 : 將豬骨、火腿、雞放入煲湯袋 , 與翅一併煲至稔便成 , 約三小時 ; f/ [- I2 t& @, s1 A0 a8 H9 F# x
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肘子菜膽翅烹飪方法：tvb now,tvbnow,bttvb( ~# S9 j, e) }' f
材料 : 水發翅一斤、火腿肘子八兩、白菜膽約十棵、高湯三杯, J8 a; v; z* ?, j; E: {
做法 : tvb now,tvbnow,bttvb; E" Q8 l& B4 O) Y4 r
1) 肘子用清水烚約一小時, 如仍太鹹, 可換水再做一次。公仔箱論壇7 \8 c5 l1 J9 Q8 ^
2) 白菜膽放滾水中灼熟, 備用。
3) 肘子與翅放入高湯中, 燉或慢火煮約二小時。白菜膽加入, 再煮約半小時。
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桂花炒翅烹飪方法：
材料 : 水發翅三兩、銀芽二兩、雞蛋三隻、韭黃段少許
調味料 : 生抽半茶匙、粟粉一茶匙、麻油少許6 s% b1 [4 C: X2 g
做法 :
1) 雞蛋加入調味料, 拂勻備用。
2) 水發翅用上湯略煨, 銀芽用少許油炒, 瀝乾。燒熱二湯匙油., 翅、銀芽及韭黃放入, 炒至乾身, 蛋加入炒至熟。

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(花膠食療價值)( T7 J  U' ^4 ?# Q
花膠 : 含有豐富的蛋白質 , 膠質等tvb now,tvbnow,bttvb* W4 n$ i3 X. c
食療 : 滋陰、固腎培精 , 令人迅速消除疲勞及對外科手術病人傷口有幫助復完之效tvb now,tvbnow,bttvb7 ~, w0 C) [- A9 A
浸發 :
1. 一般花膠用冷水浸過夜。
2. 將花膠放進沸水裡約20分鐘 , 熄火 , 焗至水和暖。取出再泡冷水 ,每天要換水 (切忌沾到肥油)。
3. 花膠為膠質極重之物 , 容易黐底 , 煲時宜用竹笪墊底 , 以防燒焦。
4. 煮用時應用薑、蔥、油、鹽、燒酒起鑊 , 放入水 , 待水滾 , 把花膠放進沸水滾 , 約15分鐘以除腥味。 tvb now,tvbnow,bttvb7 B+ f' ]' B7 s" R( |( ~* c
5. 花膠煲得時間長便會漸漸溶化。
6. 要花膠好吃, 首先煲好上湯, 再放入花膠約20分鐘便可。$ s' v  S" z: J% W; ^" {
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花膠鵝掌烹飪方法：公仔箱論壇! z# {' A8 Q( t. x) H
材料 : 浸發花膠四件、鵝掌四隻、上湯一杯炆鵝掌料 : 排骨、火腿上湯約二杯, 老抽、冰糖各適量
汁料 : 上湯半杯, 蠔油、老抽、生粉各一茶匙5.39.217.77& B, p5 w/ h) g
做法 :
1. 鵝掌放入熱油中略炸, 取出與炆鵝掌料同放煲中, 慢火炆約三小時至稔。
2. 花膠用上湯略煨, 瀝乾。
3. 花膠為膠質極重之物 , 容易黐底 , 煲時宜用竹笪墊底 , 以防燒焦。
4. 汁料煮滾, 鵝掌及花膠放入拌勻上碟。

冬蟲草花膠燉雞烹飪方法：
材料 : 浸發花膠四件、冬蟲草五錢、雞半隻、火腿一兩、水適量
做法 : 2 ^7 G* M: F' M& G0 X
1. 花膠、雞放入滾水中拖一拖, 瀝乾。
2. 冬蟲草洗淨略修, 與花膠、雞、火腿、水置燉盅內, 加蓋慢火燉約二小時。tvb now,tvbnow,bttvb+ T' h1 w5 ]; o  y
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(元貝食療價值)  R; o' b$ T% P4 `7 z8 Q; j# H
元貝 : 含有豐富的蛋白質、鈣質、磷質及牛磺酸等
食療 : 牛磺酸能減少血液中的膽固醇及增強肝臟解毒功能

蒜子瑤柱甫烹飪方法：
材料 : 瑤柱六兩, 蒜頭四兩
做法 : ) A3 {+ }5 d4 a) Q9 ?" P
1. 將瑤柱洗淨後密排在扣碗中, 加薑汁及紹酒, 並用水浸過瑤柱面, 二小時後隔去水分侯用。
2. 蒜頭先用水浸半小時, 剝去蒜皮, 放入滾油炸香後,鋪進瑤柱上, 注入水,加上碗蓋或碗, 隔水蒸三小時。4 r) u- w! z# C# R5 z; h1 r5 ]
3. 取出原碗覆在瓦碟中, 埋芡淋在瑤柱上便可。

(冬菇食療價值)]
冬菇 : 含有豐富的蛋白質、氨基酸、碳水化合物及礦物質等
食療 : 對膽固醇及血壓過高有食療功效5.39.217.773 d  W+ B) n- X- b, x) a$ w2 P- C3 B) B9 `
浸發 : " g2 h& ]! H3 p- [) `
1) 先將冬菇洗淨 , 用清水浸透 , 然後撈起% G" v. K2 `& a- F. f9 H
2) 用少許沙糖、生油、生粉醃約15分鐘5.39.217.77  b5 e$ z; Q7 J# g
3) 用原先浸冬菇的水 , 炆或煲約20分鐘即可/ j' {% j/ h% S+ J0 ^' [
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百花釀北菇：& Z) q; s  A+ \4 Q
材料 : 乾菇仔一兩半, 蝦肉八兩, 肥肉兩半, 雞蛋一隻
做法 : 5.39.217.77; x7 n8 D+ v- B
1. 將蝦肉用鹽擦洗三次, 放入水中沖洗三次, 吸乾水分, 用刀壓爛, 加入蛋白拌勻攪成膠狀, 入肥肉粒及調味拌勻成蝦膠。 tvb now,tvbnow,bttvb( o9 }* F, E& g# L( Y
2. 北菇用水浸軟, 剪去菇芾, 隔水先蒸二十分鐘, 擠乾水分。 tvb now,tvbnow,bttvb) H: j* H  {. V. ]8 [. W$ [8 ~
3. 每朵北菇塗上場少許生粉, 分別釀入蝦膠, 排在大碟中, 隔水蒸七分鐘, 埋琉璃芡淋在北菇上即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q+ w5 I2 q8 a4 y. b
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(花旗參食療價值)6 [, j2 u6 Y- I- J5 T) h
花旗參 : 有人參奎酮和人參皂式tvb now,tvbnow,bttvb# U9 G3 Z( Z1 w+ K7 U+ c% W
食療 : 養陰生津止渴, 降虛火, 補中氣
浸發 :
先用清水洗淨, 切開細段, 放入熱湯煲30分鐘即可tvb now,tvbnow,bttvb* M; h# I( \3 g$ T( y! e

花旗參燉鷓鴣烹飪方法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q( s1 T9 h  U! r' m* u+ g
材料 : 花旗參1兩, 鷓鴣1隻, 火腿1兩, 薑2片, 上湯或清水4杯
調味 : 酒1茶匙, 鹽適量公仔箱論壇$ D& P7 _8 n# [/ h9 o, b  _& x. n5 ^
做法 : 公仔箱論壇( }" o! I6 ~. i
1) 鷓鴣洗淨, 放入熱水中出水, 撈起洗淨。 tvb now,tvbnow,bttvb2 }; `  ?6 S) J+ P
2) 花旗參、鷓鴣、火腿、薑同放入盅內。 - n6 {3 S& K* `8 F+ H5 z2 s4 Z
3) 煮滾上湯, 放入調味拌勻, 試味後注入盅內, 加蓋燉4小時便可。(花旗參藥性溫和, 除了用來燉鷓鴣外, 亦可配合雞、生魚、瘦肉同燉)
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(竹笙食療價值)tvb now,tvbnow,bttvb7 W/ h2 v0 v5 J# L) B, ?6 @
竹笙 : 含有豐富的蛋白質、碳水化合物及天然纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u* t* ~% d0 r8 C- p
食療 : 對高血壓及過肥人士有食療功效
浸發 : 公仔箱論壇( h' z1 F! ^; S9 n' v, n
1) 先將竹笙用冷水浸一小時
2) 將竹笙清洗乾淨
3) 然後用薑、蔥出水, 約3分鐘, 便可以做各種食佳餚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x1 G8 Y/ @) H9 l' c) A2 V7 m
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竹笙上素扒鴿蛋烹飪方法： $ L. h. E+ h% _/ U# L& f8 V
材料 : 竹笙二錢, 榆耳二錢, 雪耳二錢, 北菇二錢, 白菌二兩, 冬荀二兩, 鮮菇二兩, 甘荀一兩, 菜遠三兩, 鴿蛋十二隻, 黃耳二錢, 銀芽二兩
做法 :
1. 竹笙用水浸透, 去頭去花切片。榆耳、黃耳、雪耳、北菇浸透切片, 甘荀、白菌、冬荀切片, 銀芽、菜薳洗淨。
2. 鮮菇去頭洗淨, 用水滾二分鐘再用清水過清, 隔乾水分。將以上各材料用上湯分別煨透使入味。鴿蛋烚熟剝殼候用。
3. 起組鑊落油, 先將白菌、北菇、鮮菇、雪耳、榆耳及黃耳爆過, 加上湯煮稔。
4. 將其餘各材料加入燴透, 調味埋芡兜勻上碟, 伴以鴿蛋及菜薳即成。# P- \+ @" n4 Q; l

(冬蟲夏草食療價值)
冬蟲夏草是與人參、鹿茸齊名的中國三大滋補品之一。其藥用和營養價值很高。中醫藥學認為，蟲草味甘、性溫，入肺、腎二經。具有補虛損、益精氣、止咳嗽、補肺腎之功效。適用于肺腎兩虛、精氣不足、陽痿遺精、咳嗽氣短、自汗盜汗、腰膝酸軟、勞嗽痰血、病后虛弱等癥。又因其性平力緩，能平補陰陽，為年老體衰者、產后體虛者的調補食療佳品。該品含有蛋白質、脂肪、粗纖維、碳水化物、多種維生素、蟲草素、蟲草酸、多種氨基酸以及鐵、磷、鈣、鋅、錳、硒等人體必需的微量元素。 5.39.217.77$ A; _4 S0 d; }7 J/ \* e4 b
據藥理試驗證實其有免疫增強作用、抗缺氧作用，有抗菌、抗病毒、抗腫瘤及鎮靜等作用。公仔箱論壇$ v+ M: R  Z  N6 n9 Y* M  P5 P
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蟲草的食用方法眾多，除配伍中藥煎服

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