[中式食譜] 炒飯食譜

富貴炒飯

主要材料約1至2人份量)5.39.217.778 w. n; [( u/ U, y: X% e: c4 }3 P

蛋白3隻、壽司100米克、甘筍30克、露筍30克、乾瑤柱2粒、鮮菇40克、雞髀菇30克、秀珍菇30克、蒜蓉少許
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蠔油汁材料:

蠔油1湯匙、雞湯2湯匙、麻油半茶匙、Liquid Aminos 1茶匙、Arrow Root Ground 1茶匙、

製法:

1.先落油起鑊,爆香蒜蓉,然後加入雜菇炒一會,再加入蠔油汁,埋芡便成,上碟備用。' F. A& r. L: j
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2.另一,邊落油起鑊,加入乾瑤柱、蛋白及白飯, 炒一會,然後古入已飛水及切粒的甘筍及露筍,調味及炒勻。
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3.最後,將炒飯擺放在雜菇上便成

貼士:

1乾瑤柱須用適量水浸稔後,蒸熟後切絲備用。1 V! {( \  s3 m: G; [+ j

2.可於售賣健康食品的商舖購買Liquid Aminos 及Arrow root Ground。( E& Q- a* C! A" ]+ h8 [3 O5 s' b
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香芒蟹肉炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y. l3 J+ d+ }# n

材料3至4人份量)
白飯４豌、蟹肉４、芒果半個、洋蔥小半個、蔥半條、蛋白２隻。
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調味：

魚露１湯匙、薑汁半茶匙、胡椒粉少許。

製法：5.39.217.77( q- R3 b, s  f6 U4 Q

1.先將蟹肉加胡椒粉及少許薑汁伴混，備用。公仔箱論壇9 B# r. G6 K* k6 i0 I4 e8 A3 o
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2.將芒果及洋蔥切粒。( ?3 t; m  ^3 y7 g4 X
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3.燒熱油鑊，爆香洋蔥，加入蛋白炒熟，加入白飯及蟹肉，炒至於鑊中微跳，加入魚露、芒果、蔥等再炒片刻。

4.最後，灑上炸香蒜及乾蔥碎便成。5.39.217.77" i# S3 S  P2 x- s* {8 p/ X* ?0 r

貼士：- ~8 Q: _: `8 t) U: ]
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1.宜先將蟹蒸熟，後拆肉作材料。" N# G! S# e8 g

2.芒果份量不宜過多，否則炒飯不夠乾身。

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泰式菠蘿炒飯tvb now,tvbnow,bttvb$ N/ ?! g) w9 G7 k7 R; t7 q

材料：（３至４人份量）) O, [" R- z) Q1 U$ W5 `. z

菠蘿１個、白飯３豌、雞蛋１隻、提子乾１０粒、菠蘿肉１０粒、青豆１０粒、中蝦６隻、雞肉２、臘腸１條。
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調味料：# v# k& T6 Y+ _1 a1 Z" ?. Z

魚露半湯匙、咖喱粉１茶匙、糖半茶匙、牛油半湯匙、胡椒粉少許。

製法：
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1.在菠蘿約３／４位置切開，留較大邊用作盛飯器皿；將菠蘿肉挖出來作炒飯材料。
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2.菠蘿肉、臘腸切粒；中蝦去頭及去殼，留尾。先用胡椒粉、糖、及魚露醃蝦及雞肉，飛水至熟，撈出後瀝乾水份。tvb now,tvbnow,bttvb# H# p) @6 {2 H  s
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3.用猛水將鑊燒紅下油，注入蛋漿炒熟，再放入蝦、雞肉、臘腸、青豆一同爆香；加入飯、牛油及調味料等炒香，最後加入提子乾及菠蘿肉略炒片刻，即                            可盛入菠蘿殼內。
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貼士：
選用大庄菠蘿；可加入果仁或腰果同吃。/ ]& h+ R" d  |

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老板炒飯
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材料：（2-3人份量）5.39.217.77; N% b5 Q- V7 Y  O
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白飯2碗、椰子芯3片、芥蘭2枝切粒、豆角條切粒、大紅椒半隻切粒、鹹魚粒1湯匙、蒜茸一湯羹、薑絲適量、生抽1湯羹9 U" j, A% v  w; ~

製法：tvb now,tvbnow,bttvb. _) c- h" N- C4 J

1.將椰子芯粒、豆角粒、芥蘭枝粒拖水用。
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2.落油爆鑊，倒入鹹魚粒、薑絲、蒜茸、紅椒粒炒香、加入白飯與拖水之材料同炒至乾身及微焦即成。5.39.217.771 r7 t/ C* o& l$ \& F; L2 N
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貼士：9 R6 M$ j& ]. w- A
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1.若想增加整碟飯的口感，可把蔬菜粒的份量增加。

2.椰子芯口感像竹筍，可在東南亞雜貨店購買。買後盡快食用，不可存放太久。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w" N4 \: {' r" I# M
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3.先把鹹魚粒及蒜茸粒以中火炒香，再加入白飯，炒數下然後收火，會有蝦膏的香味。
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菠蘿炒飯5.39.217.77- R- r# |, w9 {# z* ~! n

材料：tvb now,tvbnow,bttvb( |4 b5 m% a  K8 ~
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新鮮菠蘿１個、帶子（約３－４粒）、石班魚肉、蝦肉、蟹１隻（約半斤重）、蛋３隻、白飯１斤、西芹（約兩條）、姐蘿蔔、芥蘭梗、干蔥３粒。

調味料：+ b" \* D, H  q; k" p2 w

帶子、蝦肉及魚肉調味料：鹽半茶匙、胡椒粉少許、生粉１茶匙、蛋白茶匙、油１湯匙。tvb now,tvbnow,bttvb( O$ }, R% d) T( ?% S; f, K0 A  x
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炒飯調味料：+ i- e! o% x3 }; V, Y! }

鹽半茶匙、上湯１湯匙。
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製法：
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1.橫切一片菠蘿留作蓋用，起肉，留回菠蘿殼，菠蘿肉切粒（約４）吸乾水份備用；帶子洗淨抹乾一開四；蝦肉及魚肉洗淨抹乾切粒，加入調味料，與帶子一同醃１０分鐘。蟹淨，火蒸約１０分鐘至熟，拆肉（約２）待用。tvb now,tvbnow,bttvb# A8 p2 c' o4 [

2.西芹、紅蘿蔔及芥蘭梗切粒；紅蘿蔔粒及芥蘭梗粒飛水待用；干蔥切幼粒，蛋打散；燒油至熱，放下帶子、蝦肉及函肉一同泡嫩油，盛出溺乾待用。

3.熱油湯匙，爆香西芹及干蔥粒，離火加入蛋汁，炒至半熟，再加入油半湯匙及白飯，炒熱，倒入炒飯調味料；炒透加入海鮮炒飯放菠蘿殼內，加蓋放入焗爐(妁約２００度)焗約１０至１５分鐘即成。

貼士：tvb now,tvbnow,bttvb. r( C" f; l* ~+ V/ |* Q9 S

1.偏黃菠蘿較熟較香；

2.炒飯要用隔夜飯及前一晚要用保鮮紙包妥放入雪櫃，才有乾身效果，炒出來的飯才好吃；
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3.炒飯調味可以雞粉代替上湯。

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carmen_girl

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