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西红柿炒西兰花 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [# ]3 V# p4 y9 {5 A( l
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 公仔箱論壇) u: D' q( H: m
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
3 i2 B' \/ x2 a# p" C7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
1 X. }2 }& v3 o) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油、盐、鸡精 适量 tvb now,tvbnow,bttvb" K2 c2 J5 Y3 t$ C4 Z, z
做法：
( b, T! }/ ?9 P5 t& v0 x5 `. h: Ktvb now,tvbnow,bttvb 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
5 p. q6 A$ e. r. i7 ^; v; I1 qtvb now,tvbnow,bttvb 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
9 t) c) `/ y% g5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 ) P; y% ~5 |! ? E; Y/ d
小贴士：
8 P u2 N& Q" S3 f4 s- wtvb now,tvbnow,bttvb 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
/ h2 p. Y' k& H3 f7 n' K7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 tvb now,tvbnow,bttvb. \- `$ H; s& D9 b( m( c
8 t; v5 `5 u' U% P9 ~- O8 O* N9 p5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A3 L0 [) x3 a9 ^% k `0 H
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白菜鸡肉粉丝包
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 * P; w Q, ~0 m6 {3 C& a2 o
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 5.39.217.77% U' M) v: j+ g2 P. O9 N, Z' x
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
. i3 [. {# C; ` D2 I8 H8 `: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 5.39.217.77& S5 {3 D$ o) t
做法：
+ W' Q& K1 W" g* f" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
I* b; H# d! a0 t1 E* o公仔箱論壇 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 tvb now,tvbnow,bttvb" H4 H/ m) F* V4 Q0 L! Z* q
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
: t* C' x; F0 z( Z 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
$ M P2 Q7 t* v! B7 D+ o& B5.39.217.77 5. 放在平底锅里煎熟即可。 8 N4 o6 q# E0 B
小贴士： 5.39.217.77- D ?+ ]& j- R3 r
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 % D8 f3 ~, b6 n) D& G1 O
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
( I* s0 y, d+ t+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* P V( ^' S/ C0 C! Y6 q
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) n( U% \! ~ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰收的田园 5.39.217.776 V* e# B+ D3 W6 r1 q4 F
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 " Q8 [0 g4 ` ]
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 tvb now,tvbnow,bttvb) A( H5 l7 U5 x v- Z3 Z2 z) ^& a
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 公仔箱論壇( X4 c0 Q# }5 [8 J, O- v8 R' |. J
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
$ |2 ]: r2 i, K2 d! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
7 r) n. Y, Y0 Z( U 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 5.39.217.77- p2 Z* n- h4 f6 b: B
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
' a$ q/ o) x0 \ A+ A5.39.217.77 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
# B3 u6 c3 S. [$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士： 2 q& k- s+ n' [
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 ! V7 ~3 x% c& D, b& t: N( G
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。# p2 P% O/ h7 f1 R) o5 t7 F
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! C |2 W4 o8 E9 Y. S迷你无边PIZZA
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
' t0 u7 g; z/ B$ W5.39.217.77 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
7 e: M" ^/ {6 w z% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 tvb now,tvbnow,bttvb/ H$ r$ m& B, e: @. }
做法：
4 L+ L( s: P W0 [9 q$ v 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
4 |, s4 L4 \7 D9 x6 X5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `4 l5 R. i" Y' ?5 s0 r( h
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
! \7 I8 ~+ N0 [# \' C& V公仔箱論壇 小贴士：
7 Q* E5 g# b4 d; ^# s. ~tvb now,tvbnow,bttvb 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ 5.39.217.77( [ d7 T4 I$ {
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2 z0 g d d+ Z* f+ N( L8 O5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb0 d) c6 o8 N. b" @+ s; f( k
红烧大排 公仔箱論壇% ]( I1 O2 ~% R, t- H
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 - U2 l) ]! l9 B$ ]$ Y# }) n
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
- j; w% C! Y% r5 z8 n: m/ }- `tvb now,tvbnow,bttvb 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |! o+ X* {' }) x5 h' j
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
, Q2 @$ y- O' K7 R* F" q! T 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
+ g5 S) a: W- N; g: j* ^. X4 a 做法： 5.39.217.77# C9 c( \, @) m9 M' t
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
/ ~" z" L- l$ v- C$ r5 u 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |6 g8 l$ v6 J# i/ }
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
8 N9 d1 q9 P% ?" { 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
( ]6 ^: b1 c) L8 ttvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： 9 x+ f7 y9 h0 U
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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