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西红柿炒西兰花 tvb now,tvbnow,bttvb. ^1 @ x. A9 R/ E
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 9 X' I. ^2 P/ a# k! ~
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
, O$ U9 ? q6 ?6 W9 [- t6 m3 E 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 公仔箱論壇, P6 W4 k, ~4 A* q- ~
油、盐、鸡精 适量
0 w9 s1 {( P( V* C8 Htvb now,tvbnow,bttvb 做法： 5.39.217.771 \" v) U2 Y! m4 B9 k) P
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
( u2 h, t7 W& t) Ftvb now,tvbnow,bttvb 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
+ w4 [- d# p# p( n3 g# K) _- O: t7 C8 M6 p 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 5.39.217.77& D) ]( e( `6 w/ I4 t
小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W5 a) l }- i8 ]/ g
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 + J( r2 }& E4 K5 i2 s9 O* {
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 公仔箱論壇9 ~9 R" O; x. l; U. z
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0 R5 d# F+ g) q) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白菜鸡肉粉丝包
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: h5 }; ]* D. E" e# w3 v. [# X 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
4 q4 J- y3 m7 |# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F2 F0 Q t. a+ X, _2 b9 a4 u
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
9 e" V# m3 g, y公仔箱論壇 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
. _& [8 q' c. s6 b: `# l( K 做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a& D) v- H8 x
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
G# A) l* Q) U) |公仔箱論壇 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
, q: q6 A# h$ s# g3 W3 v% b0 d5 \tvb now,tvbnow,bttvb 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
+ x+ S% l$ [4 T2 ~ \2 Q. a& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 公仔箱論壇4 @' H9 o0 l2 Y9 Q, b1 F' \4 p$ ~. h
5. 放在平底锅里煎熟即可。
* K; q6 w; T- V$ o公仔箱論壇 小贴士： : h, |; r( u3 ^: u6 x, e
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
( c7 X4 e5 U/ _1 A6 A8 b5.39.217.77 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Y; G9 ]8 r/ J+ {/ r5 G5 ]
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5 r3 N* n1 z# K公仔箱論壇丰收的田园
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
+ |0 c* ^, e% x" i4 E( c8 T. k5.39.217.77 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 公仔箱論壇( x# n, t9 H$ }2 g- s( R/ W
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 6 R, `6 k0 |; Y8 o5 C$ K
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
) d! Z8 [/ y6 m/ l8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法： ' s$ M3 M) P1 G# L
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
$ R3 P& j& X/ d3 G# `4 n+ f$ u公仔箱論壇 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 tvb now,tvbnow,bttvb8 V7 g6 z# V2 s$ R9 |3 L
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
; V. E2 y4 Q4 V; l& `5.39.217.77 小贴士：
8 w' t2 f" I" o& }& c5 y公仔箱論壇 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
/ J( P+ ?; \5 P 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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* I4 F4 y) Z- P: ctvb now,tvbnow,bttvb迷你无边PIZZA 6 U" R/ T( c* T4 Y, R* h) |
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 ) y. U# X# v5 X+ P* P
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @: D2 g: e) n" R E
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 5.39.217.77( O, V1 O/ f/ A$ x
做法：
% O2 y; b% u; U6 j, W6 N) i, y& v6 } 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 $ z; U! m& N P( K
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
# X7 L6 @# x0 q8 Etvb now,tvbnow,bttvb 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
# V9 S1 G" T$ G8 ptvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： 公仔箱論壇7 Z. v$ K* x- n8 q, m& b1 S$ C/ }
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ " w( ^2 e' Y: {' I
+ E* D, u& ` X! C Btvb now,tvbnow,bttvb
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9 Y0 `5 f' X8 \, Z/ }8 I红烧大排
( m: t6 F9 E3 e' r. G0 g' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: u- U& N) z" Y2 r+ W: D7 Jtvb now,tvbnow,bttvb准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
9 A/ s ], j7 j2 k: s( X 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 ! @+ i& r+ y. u. g' O
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
4 b0 b3 }: y" b3 {4 H: a' j公仔箱論壇 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
K7 ]2 q9 s7 |& g4 N* ` 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
8 P9 c3 e2 F) A公仔箱論壇 做法： tvb now,tvbnow,bttvb1 g, L% J# U: ~6 b4 L/ o7 D4 R
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^& b" Z2 F& f7 p g9 y
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 tvb now,tvbnow,bttvb+ b& B3 ~5 z, b$ Q% Q, M* r$ e0 F
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 5.39.217.774 P* b2 F2 K) }5 |
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ 公仔箱論壇6 r' p4 |. H8 r8 R% ?' y
小贴士： 公仔箱論壇3 [+ [% s- K x* N
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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