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西红柿炒西兰花 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N* A: Q: ~/ x/ ~- }7 I
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
) a x* a3 g5 m: @% L/ |( [ 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
- K& V' W U" x( n# A 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 5.39.217.775 ~: g( b. [/ t' N9 M6 h
油、盐、鸡精 适量
: |: l& V9 ^% d 做法：
1 b& Y2 i, H4 o" a$ N+ [ 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
8 s/ m( ^2 J5 n! q8 T A, u6 c1 q8 t1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 西兰花洗净并掰成小朵。 & W% j8 {8 H. b+ @( I
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 tvb now,tvbnow,bttvb/ w4 r+ h7 P, y4 v
小贴士：
0 ], B# Y* F) a+ x; W6 h 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 tvb now,tvbnow,bttvb* X+ ^% |1 @9 \8 p% d" ^* ]- M
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k+ d5 v, {+ i! ]: E5 p
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白菜鸡肉粉丝包
: b8 U( Z, n- j" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, _! E- t9 m- {" O4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 5.39.217.77/ S% H$ M: F& f
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ tvb now,tvbnow,bttvb% s& S% [. c% I4 R9 a9 K: b
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
C2 h$ K2 D6 S+ n* h: ctvb now,tvbnow,bttvb 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
- s0 o. o5 C1 M 做法： 5.39.217.77; Z( ^5 _( ?! k" H: t \$ @
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
$ q# \' _# @ p/ f$ F' L0 v, ~7 }8 y$ wtvb now,tvbnow,bttvb 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 tvb now,tvbnow,bttvb4 E* Q" r* z7 K& P: K/ Y8 C- `2 F2 ^# l
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 5.39.217.77# B& [3 k6 ~. n* ~# s3 k
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 5.39.217.77( z, r+ p/ V" ^5 Q F/ W9 O
5. 放在平底锅里煎熟即可。
& h* M! k& m: h% S( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士：
* ]; p& [7 N4 e9 C. W6 r9 S5 ? 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 公仔箱論壇* V# w; ?% m' z% o, ~4 r* B
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 公仔箱論壇2 i) i7 |0 d+ F" R( L' }/ w
: }6 E1 z+ M0 h$ M/ b" b/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R+ G* ~7 j/ z- O- D: e# Y
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{/ J& n/ y9 _7 r" I9 J( w3 Mtvb now,tvbnow,bttvb丰收的田园 8 g' k( w6 N0 b& q* ]
) r7 e9 s0 ^: R0 F+ b5.39.217.77准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
, t5 L" n- w- k3 N4 K/ L: u9 Q 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
! t6 v) M+ |) ]0 Q8 q5.39.217.77 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 & x/ ^) ?) T6 ]3 i r- J
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
5 Q+ @0 v# e) m# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法： tvb now,tvbnow,bttvb1 ~1 T% N7 c& {, {
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
' t. |' d# f, {7 p. T3 } 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
1 T' j& o3 F" N5 v2 ]2 L. x; |$ x公仔箱論壇 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 1 U( U4 o' r+ y( B8 a
小贴士：
. y3 C, ]7 p# I/ D2 p5 [ 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
( P1 ^0 V) E+ X6 D 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。公仔箱論壇. C% ]8 h; m& u+ o) l! m
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. R! J6 U i* n( _tvb now,tvbnow,bttvb迷你无边PIZZA , H$ o6 {2 Q2 W8 L% y
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 公仔箱論壇& A% i2 E+ @7 x
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
( K( c6 ?: B6 j: A7 h) \5.39.217.77 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
0 N. ?) _& N' }7 [0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法： ; W7 i. [& a9 c& Z! ^$ o
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 ) h* |( L; }% Z+ @
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 5.39.217.77* S# r' k# K+ |
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
8 K! T- t m1 l5 ~2 n' Z2 Ktvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： , z- g( A/ I3 E- w6 i: u' I
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ tvb now,tvbnow,bttvb( `* R4 k; I8 j
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s9 U9 K8 l! Z' Ktvb now,tvbnow,bttvb红烧大排 1 h" g* g/ \8 I! r: g+ U# A
. w: q' M5 u8 R- m6 H5 V5 z+ T2 a h5.39.217.77准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 ) @ }3 C1 Y- `& \
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
* g1 T$ k8 O& a$ d$ C2 Ftvb now,tvbnow,bttvb 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
* X9 Z1 O4 L1 D" d( A: m5.39.217.77 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） % I' O$ f- z$ j" D$ u X
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
2 D& s8 r$ i+ t5.39.217.77 做法：
Y* a4 l, K: p1 [5 t2 B 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
& b8 G- \+ ]" Y$ E% N" L4 U! p 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 tvb now,tvbnow,bttvb" W4 C/ M- g$ E( q) b8 w6 _
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
; n' A) g. J+ W" I4 L. U" O( r, Y公仔箱論壇 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ 5.39.217.77. E! @5 `% q9 _7 c$ h5 i0 |
小贴士：
/ [1 B' P) B6 y) B& j. K5 {公仔箱論壇 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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