! Y& _0 X- h- W7 X0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西红柿炒西兰花
$ u0 D& L- W7 R H6 l. a 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
- J: o+ p) O! @ j) a公仔箱論壇 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 tvb now,tvbnow,bttvb8 R# y0 a. f9 {6 _
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 $ ~. Q% I+ M* k8 P/ o5 R
油、盐、鸡精 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w+ d% w5 z1 o5 p4 z
做法： tvb now,tvbnow,bttvb- ^6 r3 V8 e' @
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
% ~; v/ ]5 x, d' z 2. 西兰花洗净并掰成小朵。 ) h! X0 z& J% ~0 Y/ [
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 公仔箱論壇7 Y% ]8 o/ n( ]4 m0 }' h
小贴士：
( Y1 {- ^- V- T" N0 I# s公仔箱論壇 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 ' J; ?2 }5 J8 Q2 w; I$ \
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 5.39.217.77+ ?6 l' b) E, |( l/ d: L; o
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) S: s# E& T( z1 _9 H白菜鸡肉粉丝包 8 ^6 j9 X5 X$ p# Y0 | u1 B
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
# e d% P+ i, y公仔箱論壇 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
: h1 g5 X4 P3 G+ k. a公仔箱論壇 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
( Y" }$ e' N! g; Q& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
! G* P2 Q9 s: f5 K/ b; J( e) Wtvb now,tvbnow,bttvb 做法： 公仔箱論壇- l7 e6 e& C( D5 E0 c
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N. c3 ^& H+ U( y5 Q! O9 z
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^! F, }' f5 x- e/ Y/ D/ ?' ^5 k
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z6 x7 |& R: n. u$ j+ g: ~
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 6 `2 L4 p' L& ^4 E" Q* }. H
5. 放在平底锅里煎熟即可。 5.39.217.77# U, ?& s: T n" s2 f
小贴士：
3 p: `' @' u ?4 U6 s) z wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 tvb now,tvbnow,bttvb6 t, R+ ^8 H5 f N: L
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
0 Y1 K: y- w1 W8 r |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h8 G& J: T# D2 u3 N) Y4 y/ o
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丰收的田园
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+ F6 D6 C7 N2 b& c2 p) v& R准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 公仔箱論壇/ L \' h5 t$ v/ h. s1 R" {8 _1 V8 p9 Q
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
+ P8 g1 F' |% S5 M/ T" ^ 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
/ t2 Z9 }7 [: j, o' P, ^5.39.217.77 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） 公仔箱論壇/ V$ Z$ b6 `: Z% K8 |/ N+ b
做法：
5 A4 }, {# a W 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 tvb now,tvbnow,bttvb) n0 c q9 K; _4 g1 }# `" t$ G
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 5.39.217.771 k& }4 v; J& A% P2 T
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 tvb now,tvbnow,bttvb# y4 n) d& o( M* C) S- h3 d8 F
小贴士： 5.39.217.770 Q) Y+ z1 M( p7 |5 u: p3 @; E
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U- ~( q( z9 O4 b$ `8 H
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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公仔箱論壇4 d/ |: _; U8 b9 l" C0 o: S3 A
2 H8 e$ l- H- D6 b迷你无边PIZZA 公仔箱論壇$ s2 }9 V% `& U1 }+ |
5 b: h; z; U& {+ H7 K OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
0 }2 n/ {0 y4 V/ ^ x; Btvb now,tvbnow,bttvb 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 ; f" a3 k4 n; W% ^
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
6 ]' @- B+ _5 U/ K R 做法：
' H, p& w+ n, O& y/ g& \% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o; J0 I1 W/ [: b5 C. R6 u+ S
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 5.39.217.774 L% s8 y0 _& S8 M' Y1 g6 p' R
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
5 ?8 b L! h: c+ R: m+ x公仔箱論壇 小贴士：
$ F _: U# G2 A: V公仔箱論壇 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ 公仔箱論壇' Z1 _6 [8 ^) t( v( W# ~
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6 b) i# u4 x; E$ h4 w. b: a2 n红烧大排 5.39.217.77 m* z z- J- J( W
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 5.39.217.77; U% N( S1 f8 _& d5 i9 q- }& y& F
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
9 A4 G |' h9 \3 A9 W. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） - G: _% d# y! g
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） . a3 D% k- I5 D2 d/ F
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
{) \- z# G" f- z公仔箱論壇 做法：
+ a' C! h: e0 P% X; |+ Rtvb now,tvbnow,bttvb 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C1 p* o' M+ @ G6 ]6 W" T
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
7 A$ @( K- Y# \( N& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
9 K- P; i7 ~2 B! ^' Q hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ 5.39.217.77- J. ?# n9 [/ M6 c3 v" x$ Z L
小贴士：
! R6 X9 a5 [! l6 J6 T7 u" M5.39.217.77 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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