* H7 c6 U0 Q, t4 N+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西红柿炒西兰花 $ W* v8 P2 u2 p0 F9 C& S) H8 a* R0 P) X
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
( N4 O0 O! `1 u' E" K6 r2 B 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
# p* m4 d0 H" ~0 F公仔箱論壇 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
0 l% O1 t" M8 i6 e: r% F 油、盐、鸡精 适量 7 X1 R, i1 q9 E+ H G1 n( N7 D+ p
做法： tvb now,tvbnow,bttvb% N# Q P9 [, s! K, ]( h
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V) t v4 H2 T0 p
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 $ \; I# [+ e8 b6 F: X. W
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
$ P4 N3 x( w! w: m# Q 小贴士： 4 {2 q5 S+ @* z# o5 P* K t# @
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 & ~& Y$ Y, M3 u3 i
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b6 n% L& u* |
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+ s6 g, m9 r: A, W) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白菜鸡肉粉丝包 ( ?2 ^3 f9 t4 q7 b
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
; @- }$ y* X' V* R公仔箱論壇 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
' S( w# n2 N2 X n/ M: l公仔箱論壇 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g 5 k* M# S, i5 H; ]
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 公仔箱論壇 Y. W) k; b6 z* |8 Q( E. u3 B
做法：
- j$ j/ X5 t3 n3 r' c' V公仔箱論壇 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 公仔箱論壇3 c1 V. h* K9 Y d; v, d
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 4 `6 Z/ S: j# d; L% ^7 `. z) N
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 - J' E* u4 L" `! L' N( h3 V
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
$ R0 P; I0 \1 M" _. @# y6 C! s) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 放在平底锅里煎熟即可。 5.39.217.77: J, y: w; ]2 D$ s
小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb2 S- X8 u' f6 j" k3 h9 x# J2 \# _
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 # Y/ \ @! ]: Q5 W$ m) z, c- L
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
* f D4 G) o3 b: {5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e9 Q( u& N J4 i# r8 _4 a
( v4 Y, g5 b5 n5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* F. p$ x/ x- \5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m& l( K6 `8 m6 e7 X9 x
丰收的田园 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {, h4 E/ C1 R ^. J6 N5 m% D
2 V4 [1 p) h- c) z- ~6 `5.39.217.77准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 公仔箱論壇: c2 a3 t/ }7 a) g; b3 X$ Y
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 ]4 M7 R" U7 s) M( c
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u0 ^, w0 f2 v @# ]! X, o" H
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
0 R& D9 J- Y+ }" W- P 做法： 5.39.217.77# E1 ?6 M7 U2 m! E
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
. V2 j3 o8 r. |$ I5 L 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K9 ]3 m! L5 S/ q6 K6 o( Q2 m
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
1 M" u. m, x, |+ \' D s5.39.217.77 小贴士： 5.39.217.774 ?. N1 x5 u: N* ]% m& h
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
! l6 M* R& w& m1 K- wtvb now,tvbnow,bttvb 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
! a; d }$ Z( X. ^0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* d# i, j& { {0 k' [$ V! S公仔箱論壇
% J& g& K% [7 ]" t. ~公仔箱論壇
& `: ~* B, q6 S2 [$ {6 k5 ^: r公仔箱論壇迷你无边PIZZA
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+ i+ q4 ~6 W1 u) F+ S5.39.217.77 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 5.39.217.77( W! ]9 E9 }1 f) N- S6 C" B& ?
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h% t' i" j4 q
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
* \3 K. K, E/ p( O+ N$ I+ C 做法：
! T2 x5 x0 ^. l% N* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y2 H) Y" f2 A* m1 `& H
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
2 e6 X! ^$ w8 c& W, l) @ rtvb now,tvbnow,bttvb 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ 5.39.217.775 |6 x* b5 r" q8 M T1 Y1 V. N
小贴士：
2 f9 }4 Q& l7 F! Z" }; S2 z* a- Itvb now,tvbnow,bttvb 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
1 C* U- n# T6 c9 d( Q) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: J, w2 m" h; z" Q J9 f( ^6 \
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% L f. U/ R; c2 X; e$ A- E1 u红烧大排 tvb now,tvbnow,bttvb3 x) e4 T7 O W! q1 ]3 m: T4 ^
2 }3 C1 [/ Y; l6 m, ] K5.39.217.77准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
5 W! i" K/ q3 R. k- l, w9 S% ~9 R/ W; F 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
: P" ]6 _% n4 @8 T* Z7 ?5 U5.39.217.77 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
# O1 F" n, {" ^tvb now,tvbnow,bttvb 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
& U: L4 L# n! w1 z" d) R2 b0 [+ J0 Z公仔箱論壇 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g 5.39.217.77) t: X j% B6 l8 P
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n+ ?& c- Q6 A* _
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
* L* f2 @$ O* D( a& {5.39.217.77 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
. H" g9 K; K" A' ?0 _5.39.217.77 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 ; I1 p# ?2 |% p" d
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ # K% X+ h1 X; F( s
小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d) Q/ M, T3 F% x" K8 q
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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