% G; Q- ]+ w3 k* I3 i6 K2 [6 N( Q( ctvb now,tvbnow,bttvb西红柿炒西兰花 : U8 m: X; r# f5 T2 d8 f
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e' d1 X* s. n
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 tvb now,tvbnow,bttvb, U% e: P8 f: c8 @) @
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 & c9 x; v. m k
油、盐、鸡精 适量
1 f1 s* w& x9 r% I# M 做法： 公仔箱論壇$ _$ W& ]. W u9 |
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
- r% Y& h, {1 c6 R" C' c 2. 西兰花洗净并掰成小朵。 5.39.217.770 ^" c3 r! y* G2 p( t! ]& V3 J
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]. m( L# ~3 V/ S" W. ]! P
小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb, c/ } k* x& o1 Y7 q5 A! ~
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
5 B, n1 q$ l1 L9 v' A8 ^ 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 & b6 a2 e( |/ N, _7 M$ z: U
0 @; v/ \4 R! M6 E+ x1 E7 b
5.39.217.77' Z: b ~7 p. K
# ^) i, g, x$ ]( A1 b5 L0 ~" n5.39.217.77白菜鸡肉粉丝包
1 G- {# f2 j& i6 A8 x U2 m
, G$ K8 S# N1 M$ Y! Q2 c9 E 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 5.39.217.77( p! A/ R5 V, ` N$ c
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ tvb now,tvbnow,bttvb# }% v l: k3 W2 A+ z
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
" k3 \ z; _# m; i, H: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
Y+ D) m: x8 D% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
& X# }6 z' B3 K7 V9 H' H. `; M+ gtvb now,tvbnow,bttvb 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
1 ~% D, J1 _" U* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 5 E: E1 @4 {5 F l* e% i6 f
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
8 ~- T" P6 I/ c ?5 t# [ 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
4 G5 r( c, L% G7 R" x 5. 放在平底锅里煎熟即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H' s, E$ O$ I: |
小贴士：
5 V J: j h' O! M1 E- w( K qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 2 \# ~. t; D: F0 R
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a, q( r+ Z+ t: o0 w: C
! f' F! ^- K# o/ V! I. n3 o' ftvb now,tvbnow,bttvb% R0 a* f; U2 v! i
 公仔箱論壇" P1 A# C8 H+ [5 X8 W6 S! C
$ F2 F, E* b# ~: @6 J# d9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰收的田园
$ d. L/ H5 _9 F% @. t- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l8 l4 ~- A9 O. \
准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
4 w, Y/ L- [; r# {$ b) G) u# q公仔箱論壇 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 5.39.217.77* x- X: o1 X5 u, {# ^* F
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 公仔箱論壇9 V7 w9 X( @2 @
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
n3 G' z7 P6 S& Ntvb now,tvbnow,bttvb 做法：
3 _2 e8 b/ n$ i1 [2 L公仔箱論壇 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
$ h& R% p+ |% E$ M Q1 M公仔箱論壇 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
" T4 j5 k9 p4 H3 T& Z' K/ m 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
2 _, U7 d6 X6 d8 u0 E2 z5.39.217.77 小贴士： 5.39.217.77. f/ c, _' M. X7 u* d
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 : @# O6 ?6 }. y2 i r
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。公仔箱論壇' z6 Q# F& d+ R& x6 y x7 {
3 L: e! W7 u& U, {: o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) K0 a: u q2 i/ J
 公仔箱論壇* ]; G$ z) b0 q
迷你无边PIZZA TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m& a+ [1 D1 } p' \
' e# T# H ^! |0 t, e% Q5 t6 b 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
3 Q' l( T$ k! l3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 tvb now,tvbnow,bttvb) d1 j( H( }# f, o
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
8 }) ~$ Q6 y% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
8 r6 ~! ?1 c! ?3 R7 x5 N- ? I( i 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 . E1 d& E6 ]' l/ t
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 tvb now,tvbnow,bttvb6 q2 w) z* a0 p3 P1 \+ s: t
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ 公仔箱論壇: C" R3 }# [4 M/ D
小贴士：
, {, b; R2 e# ^7 [# j0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ 5.39.217.776 I. E6 E( @) `* t
! n& ?6 B4 c* P1 V; ?5 @tvb now,tvbnow,bttvb
+ P! y p V9 W6 n( ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.778 O, w) n b0 V' U6 G% _4 L# ~
$ G9 \# s! a3 h" _& Q" {' D/ J$ y公仔箱論壇红烧大排 5.39.217.775 S: L$ N4 v1 l0 A" N# f7 X! O3 I
7 h9 U" v- _6 H$ u准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
2 k' w9 T/ C& b# F$ a& f( V 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
5 \; S/ p) B# U& ~! s" M- d5.39.217.77 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） ( `0 t8 d. X$ b+ ^+ R
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） 5.39.217.779 F. r- b, h2 F: M4 _* L
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
w! }- |( |2 O5 Y! y/ | 做法： tvb now,tvbnow,bttvb) M* a2 ?; K& Q/ m
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
- n3 b+ n" n) }2 h公仔箱論壇 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
3 l- b! ^$ g2 ^- d: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 & K& t( Q0 `# c* O* ]6 o
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ tvb now,tvbnow,bttvb) Z. T9 T6 Y7 V) t
小贴士：
7 o; F- g$ ~0 O) Z: t. ytvb now,tvbnow,bttvb 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
| 
