5道简单易做的美味美食

5.39.217.775 H) f$ A. B2 `6 O7 ^
西红柿炒西兰花
　　准备时间：3分钟　　烹饪时间：8分钟
　　特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
　　用料：西红柿 2个　　西兰花 2棵
　　油、盐、鸡精适量 tvb now,tvbnow,bttvb# X3 T& z) H6 {; U$ V: t" i8 S
　　做法：
　　1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
　　2. 西兰花洗净并掰成小朵。
　　3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q' k$ @2 i, R4 _! q1 x3 }
　　小贴士：公仔箱論壇2 D: d, a" Z& C3 T2 o
　　1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 . E: d7 c, _$ N1 g9 o/ _
　　2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 tvb now,tvbnow,bttvb F# e$ ^. \# Y

5.39.217.779 `5 e" U. B& B3 Q# y- L. t
白菜鸡肉粉丝包

　准备时间：10分钟　　烹饪时间：15分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l2 Z+ L& t, i5 t* a
　　特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
　　用料：鸡胸肉 100g　　胡萝卜 1根　　粉丝 50g 公仔箱論壇9 c. e: V, E* B( z
　　白菜叶适量　　葱 1根　　姜 1块　　酱油、盐适量公仔箱論壇0 X9 [/ m1 U% |+ h( G0 D- \
　　做法：
　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
　　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
　　3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。公仔箱論壇 X+ J/ q( }" A* t
　　4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 5.39.217.77. I( L! [+ w" y4 V( F7 F) P
　　5. 放在平底锅里煎熟即可。公仔箱論壇7 I) O( b8 ]2 u- u3 `* U* d7 T
　　小贴士：
　　1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 5.39.217.778 T! _( E: Y1 o1 r, i6 v( l
　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
tvb now,tvbnow,bttvb3 \* D1 Z- K) }" }+ U! ~
公仔箱論壇1 N5 [8 Y1 a/ u0 l& Y4 O( O

5.39.217.77) w |4 O, Y `. u$ }& i

丰收的田园公仔箱論壇# C. H2 G- p6 @3 E9 l7 S: z

准备时间：15分钟　　烹饪时间：2分钟 : ?( ~1 {" }+ x1 b
　　特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 4 A8 _: L( p$ a) j) A
　　用料：黄瓜 1根　　菜花 1/2棵　　熟花生米少许
　　盐 1茶匙（5g）　　鸡精 1茶匙（5g）　　香油 1茶匙（5ml）　　生抽 1茶匙（5ml）
　　做法：
　　1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
　　2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
　　3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 . }. K J, u: a/ S' I
　　小贴士：
　　1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
　　2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。

迷你无边PIZZA
% b1 \$ K& I; Y& B9 L
　特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
　　用料：片状饼干若干片　　西红柿 1/2个
　　青椒 1/2个　　片装奶酪若干片 ( j/ r; k, ]4 I) [
　　做法： tvb now,tvbnow,bttvb: u9 h- f' S$ y% o3 ?: M* r8 U
　　1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 tvb now,tvbnow,bttvb2 P: `( ?/ C- g* W- X7 x8 b
　　2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。公仔箱論壇) \" I) M2 U$ C5 e
　　3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
　　小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb* H9 \5 _- b( Z4 A& {. |
　　除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！

红烧大排

准备时间：8分钟　　烹饪时间：30分钟 , J$ x9 g1 `2 ^5 z9 W# ^8 y) y. K
　　特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p' K$ n9 S2 _" x
　　用料：猪大排 2块　　盐1茶匙（5g）　　白砂糖2茶匙（10g）
　　鸡精1茶匙（5g）　　红椒 1/2个　　老抽 1汤匙（15ml）
　　葱、姜、蒜适量　　腰果 50g
　　做法： tvb now,tvbnow,bttvb; w2 ], M6 b a8 n8 n5 u$ v. a& S
　　1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
　　2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。公仔箱論壇" B# t3 v, v- C4 i0 q6 B
　　3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
　　4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
　　小贴士：
　　如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。

收藏分享評分

“不可能”这个词只有在傻瓜的字典里！

回復引用

訂閱 TOP

cice0708

原始人

2^#

發表於 2007-10-8 09:36 AM | 只看該作者

wa....几靚個喎...

回復引用

TOP

返回列表