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西红柿炒西兰花
2 m7 q+ G8 I) y8 V- Y, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
: C4 C, m( S' E3 X/ v! u2 W 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 5.39.217.77) E- P: B$ N' O W" n
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 ' F0 u* e) O3 U
油、盐、鸡精 适量 5.39.217.77# c! e$ d( p) ^% I0 `0 ?( S
做法：
1 `! a2 ~2 z! B 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
4 e; }5 _2 _0 B5 V8 l, rtvb now,tvbnow,bttvb 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
/ Y3 Y/ N" ^+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
7 } N, Z, E/ s) x1 q5 y) vtvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： 1 X- k/ l* j6 t* x) ?: m
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
, y$ O2 y, W# z: J" R6 O( O1 B" g5.39.217.77 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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白菜鸡肉粉丝包
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. [% I2 r" G3 T 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
2 Y! s; N# N; v; U& b2 l4 \$ U: V" ~公仔箱論壇 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
" O% v4 m' p! \) o% M8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g # |2 @# M% S4 E
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
3 r/ y$ }( W+ J; G3 Y M; s$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法： 5.39.217.779 w' C1 p5 X# T6 d5 Q
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
+ ^4 R- ^) {1 J1 r( p: d. m, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
& B( X4 p' r1 [. P 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
. J4 c6 m. Y6 d; }! ntvb now,tvbnow,bttvb 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 公仔箱論壇: L) X8 J4 { d* c) ?' A
5. 放在平底锅里煎熟即可。
3 T2 {+ ?3 c$ e+ c8 n$ B 小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb; V: E7 m2 |; B
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
; u' P. q! W+ o; q 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 / u' f4 p N% \; A7 P* T0 J
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7 ^) K) t& L F0 O- w9 |3 \丰收的田园
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
0 ^4 ^( d7 n9 E5.39.217.77 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 5.39.217.779 ?9 M& ^: [" O& M+ |* N- U) }
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 7 I) j W, G3 z( b
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
+ |3 a) A/ M& f; Q- h 做法：
7 J2 q& C: n% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 - Q( i3 \: k6 {6 P
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
! \( i/ `' Y6 ^: \% j5 ?' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 5.39.217.77# Y7 @; J( F( ^. C: D+ Q1 P) E
小贴士：
4 M( p& \8 V$ Y6 f% Z& G5.39.217.77 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
% o# n' x0 x9 F3 P* k. g 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F* F0 E! C o! q' W+ m
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: \2 w& o% m1 v, ctvb now,tvbnow,bttvb迷你无边PIZZA
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 5.39.217.77& Q; x2 A8 I+ P, ?
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B8 a0 g+ Q$ r. i: L! o; Z
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
1 e3 h7 S) b3 }7 j5.39.217.77 做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z+ h) L0 Q7 d2 h
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
" U j9 x3 F+ c5 S9 K) {4 v y, ^ u5.39.217.77 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
+ A7 `( f/ o1 X) V; C' H5.39.217.77 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
! c2 C5 u. O1 p+ e" i 小贴士： 5.39.217.77! O, K7 W0 }) g% s T
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ 公仔箱論壇 ~6 q: A: g6 r3 ^, J+ c7 X$ S
$ l' S8 `8 q! E8 D( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ K+ v" `1 t- A* P: w5.39.217.77红烧大排
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
* S3 R# r/ Z' C* {1 } 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \: y3 i- \8 C5 K. R
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
4 L6 ~0 K( p+ l+ N: ` 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
7 U4 B# D7 B6 a1 Xtvb now,tvbnow,bttvb 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
X) A0 K0 e3 |! M/ m: }" ^公仔箱論壇 做法：
6 T/ {2 K; S( k# \4 etvb now,tvbnow,bttvb 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 ! P3 {# h# K. C! \
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 5.39.217.77% `! _7 R9 P1 I+ g4 ^
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 ; D$ S+ { g: d( D
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X" _6 a/ Q! E
小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb! B3 H3 N/ k$ g; L5 S; @+ u3 K
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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