你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。tvb now,tvbnow,bttvb9 c" W" _$ ^. b4 G, H4 e
( h u) C2 ^% V5.39.217.77明護髮食物─小麥公仔箱論壇; s' b a2 s4 s1 I, F A/ O
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。 護腦食物─餅乾
8 P6 f% A4 _; t4 c9 U研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。 顧眼食物─蕃薯4 Q1 p. _% F2 n
蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。 護肺食物─蕃茄
' c- g, L& F2 s" c7 h英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。 護指甲食物─牡蠣tvb now,tvbnow,bttvb2 n7 l% K- ~: ~* Q5 d o3 F9 _
牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。 護膚食物─南瓜5.39.217.776 ?) y3 y( x0 W2 U0 Y* a
南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。 強心食物─豆腐
_5 S. h; [1 D+ m$ K& w豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。 護胃食物─大蒜
% V. G/ G, s% N! C& Z6 C. m& g: Qtvb now,tvbnow,bttvb國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。 護腿食物─香蕉tvb now,tvbnow,bttvb1 W5 n2 f( z6 o" ~* k) _
富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。 8 P/ b" `* e- q' M& G
護腳趾食物─腰果5.39.217.774 E2 q7 j1 v' G- B# F
腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2007-10-5 11:36 AM
| 
