每一個人難免都有情緒 & L% }; s: v! e. M- j$ [: X% n2 w
$ b" x- j: X9 z4 R: L" `2 \公仔箱論壇正面的情緒是積極、樂觀 5.39.217.77$ |& C3 k2 L/ q2 W
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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! g" }/ t; W4 d- N4 t4 t* G/ d8 y' D6 b 情緒管理有四種方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u8 v- Y3 Y7 v& ] C6 g
# j+ ~4 E; \3 F9 x% Ytvb now,tvbnow,bttvb一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。
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0 J- \8 d$ I5 L+ X: }( H. h/ H! |tvb now,tvbnow,bttvb現代人最需要身、心放鬆 5.39.217.77; U {0 G- _- J
$ H/ [ L- D* }7 }$ v6 X公仔箱論壇站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @$ K1 Y' W, ~( Q
* Y( W4 r; r* c+ b# i: p& u0 g* @0 ]人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 w* W& D3 D9 u! s
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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' O% Q. s+ R+ u; J( ~3 ^# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 ) X4 n* S( i$ f* W) a6 L* a8 y5 U
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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- W3 B* ?$ D# _) H7 ^阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 公仔箱論壇. @5 |5 Z N' F( A0 D& E
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 tvb now,tvbnow,bttvb+ i5 i0 [' x: d- y/ S9 R2 h
& K) x$ `- V+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u2 A7 O& C9 w% l( ]" h* D
. y, N' r$ \& r& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 公仔箱論壇- T! N) m$ B- q6 C0 l' H$ d/ J# Y6 {
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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- U5 V+ ]5 H+ ~. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 ' R8 T. l, T0 H
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第二個方法是「放下」
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* x% Z/ T- r& o( f公仔箱論壇有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 公仔箱論壇" q3 j2 ^3 v2 d( Q0 R
- [, Y& N. @7 s# R; w# g8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
* S0 Q8 T/ S) ]; c0 Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 L/ t* c7 }! e% X3 k2 a: p
各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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" f- w# @$ z# Y! d公仔箱論壇不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
" t3 P" Y7 L% i$ t. w# h- N; A7 U5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |" G+ v$ |/ |) K* S# {
你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 tvb now,tvbnow,bttvb7 I# I- g6 O5 a* j- l3 p# \# T9 i
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
, M4 v) y$ I& Z& ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o1 z5 o% F9 O. l+ }
這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 公仔箱論壇0 V4 A# L5 s% A# A
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q' t' G( f2 {- j/ G g9 l
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最後是「放空」 4 ^. a2 f# D- B6 M* w" h
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 公仔箱論壇2 `8 l% ~, J6 c, G2 E, |9 ^0 k
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 5.39.217.77. }5 F, A+ m3 c" p
% J$ |* k p2 W4 n5 ?+ H公仔箱論壇因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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: ^2 g* `+ L W讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q! c$ w) r# {: [4 D
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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2 V7 y0 v N2 t) ~0 F: P. s2 x公仔箱論壇 佛教有一個著名的故事： ! r$ w0 H! d& [" U2 i6 A7 M
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一位學問很好的教授，
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0 G/ U6 H1 X+ D4 L- D1 A d有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 1 H6 v( i0 f: ~9 a7 T4 [& D+ M) k6 \
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 . ~6 {7 f0 b7 B( B; G# j
! T7 D3 b; i& c0 |8 Z2 G# I教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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! D1 O, K( r. U' J! q& Q' n5.39.217.77老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 公仔箱論壇8 h# F. e9 X8 X1 B2 u( c( I' H: y
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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- c9 v4 l9 f% s- ~+ Y5.39.217.77所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y% w3 F6 E0 ^$ C6 h, E3 r1 H! F
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若不能放空，就還有「相」在。
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發表於 2007-10-4 06:20 PM
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