每一個人難免都有情緒 5.39.217.77* F. x# l; _% d& I$ p
4 w9 U! k( D+ f5 p3 [$ L% _# ?: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正面的情緒是積極、樂觀
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' y" _) ]4 k4 V公仔箱論壇負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 3 i5 [! p+ W5 J( p; p T( j
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2 l7 f& Z* N1 j5.39.217.77 情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， & p( a" C+ }- c" X4 l
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我們姑且稱之為「四放」。
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+ v* ^. _ F, d2 m. j現代人最需要身、心放鬆
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7 W O" l+ n$ p4 X8 {4 [站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， tvb now,tvbnow,bttvb4 n/ E" W6 T2 s, R
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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7 `+ q6 a X4 C公仔箱論壇我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f2 I! T1 k+ \( d# f& I9 o1 y
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ | T8 w& h- i Q, o
' {4 w5 C- S3 A! ?公仔箱論壇阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， ' j$ c+ J" g" k" O% d. a Q2 u( l, S
2 _ N+ c9 ^, r4 g o於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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V( J; c, M) V$ i: W5.39.217.77阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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" |8 c: Y3 j9 q! B; c5.39.217.77億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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# ]: C. F F+ G! l9 i9 `) |: b* K5.39.217.77億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 公仔箱論壇2 ^& S1 m9 ]5 f, D6 h- Q4 j
7 i! u$ a9 k7 [' b7 u+ j5.39.217.77佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 8 r2 |- z' s; {
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 tvb now,tvbnow,bttvb6 S8 Q! f [+ Y7 N7 T; O' V0 O* X
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第二個方法是「放下」
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8 F" E, Y8 S$ s2 B有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 $ }0 e+ M q8 \$ t& W
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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` u+ v( s" `+ w+ u5.39.217.77怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 公仔箱論壇, N, c, Z; T2 I8 u# c
7 A8 z; h H: h: H6 E5 X/ e aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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! } W% W/ E* Q8 x5.39.217.77你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 / i5 i) H4 p5 R5 s
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& z& h% B2 m$ m( ?! J8 B: jtvb now,tvbnow,bttvb第三個方法是「放開」 9 T: F# U: ^$ j
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 tvb now,tvbnow,bttvb. S* a# W& o j
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 5.39.217.77; d8 l# W2 ]4 L0 `
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， tvb now,tvbnow,bttvb' b5 {4 F0 u; B3 b8 N" z
9 A( {' m) O* E3 \$ K+ Qtvb now,tvbnow,bttvb這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 5.39.217.77/ H6 m8 x: C! w$ a- r/ |
1 i$ V6 {& W( F* }5 m' q( ~tvb now,tvbnow,bttvb你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 ! k2 J# O- I" Q% y) B0 c
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最後是「放空」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }6 O+ Q6 _" d. w1 {
3 y6 u r% @2 O+ T2 o s, E完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； tvb now,tvbnow,bttvb% o6 S; q( @- T2 m D. z- k
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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1 Q5 ^- L t" M6 L5 Z% E; U- I5.39.217.77因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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: m) C2 }- R- `$ [' ?) |. b公仔箱論壇讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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. v- j }5 V4 }. M4 z" R 佛教有一個著名的故事： + Z# p5 L# ^9 l6 E9 Z4 A
: U) r; `$ j) u! n& B. i' M( \; m5.39.217.77一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 5.39.217.773 }; j6 d) q" U5 }2 y5 y! h* m
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q& }, [# l6 S
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 公仔箱論壇) E5 N$ m9 \& ?5 Z5 I
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 5 x! `8 n+ c- o/ {" }. y$ B! A
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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0 K7 W [9 S7 n- j+ a- i公仔箱論壇老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q; D7 I6 J) c: O+ m
/ c, d! W( m g* P; Ptvb now,tvbnow,bttvb所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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1 i% b9 {% a8 M3 |: j7 L$ e5.39.217.77若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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