每一個人難免都有情緒 " W% N! u) m! {& m- A. u
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正面的情緒是積極、樂觀 ! C4 u2 Y/ Y4 g' [, `
) p2 w& x7 K4 o/ \* }負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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& E- W7 I; f+ Z, { 情緒管理有四種方法
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2 |+ c6 N: `0 t; f! M/ W! E% wtvb now,tvbnow,bttvb一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 公仔箱論壇9 f1 u; G3 W' s
, z" {5 p5 |. _- x公仔箱論壇我們姑且稱之為「四放」。
: R" R7 |+ p5 Q2 j; K# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 J7 }( y! O* ], X3 I: d
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7 S$ E t# X; y8 Vtvb now,tvbnow,bttvb現代人最需要身、心放鬆
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% l6 ?: P* J8 _. g4 }. a, {4 n3 utvb now,tvbnow,bttvb站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， ) _( t' g7 P# w+ T% I/ l
$ B' \) J$ C5 K: C" \; Ztvb now,tvbnow,bttvb人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 5.39.217.779 E' J2 w8 B4 |4 I$ N; H, R
) t/ ^9 F4 n3 F9 V& {) E我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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" E# d, E# `2 }: A) K7 @1 u# |4 Etvb now,tvbnow,bttvb在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 公仔箱論壇3 K! V' D4 n6 {- S8 W% c
1 v7 r9 y% |# ]7 G/ x- e有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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4 e/ X; H5 n" B6 ?阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 tvb now,tvbnow,bttvb8 l4 H0 P& F+ _- c+ q
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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1 f5 f6 s- h' O2 U億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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6 X# t, ]/ j. h2 d8 n7 z佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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$ Y \/ f8 h4 M 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」 9 Q" B2 k& I" a
( @$ \, M5 [& s. x/ U& I有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， * U3 n+ H+ N2 Z" c; e$ B% F- [
1 y' x0 i1 T* f( x& o. c怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m& W/ R0 f0 T. F
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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. }% S [6 P4 \你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 tvb now,tvbnow,bttvb* q0 N) H: F% W1 s0 V7 w; p
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第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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6 W' F- J) d! b, n; t5.39.217.77如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 5.39.217.77- k2 m, H* F( w% u: c4 Y: C! `
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H: k$ z" q" u4 f8 l$ T$ |4 M
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb& T8 S* D" [" i1 e% x6 X9 |
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& v3 c: z- l( A ?5 Y% z" Z( [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x' C0 X, [. z3 U( X
最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G2 {9 Y7 t; P: a9 d5 k* e( X- L$ @
- p0 d6 P- C3 r; w/ W公仔箱論壇因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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% [: {6 Y, V6 v, L到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事： tvb now,tvbnow,bttvb5 t- g1 c2 u* N. d9 p2 {5 N
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一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， tvb now,tvbnow,bttvb% O! ?, O- D7 k( Z
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 公仔箱論壇0 E0 s: @! ~# t3 `: X( Q0 _
! |$ b* M" e4 H* S9 ?- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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7 s# x) Y L& Y; O5.39.217.77他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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+ q6 V# _- y/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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. n" X) l+ q ?4 n% w* Z$ n6 w老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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; a- \9 H! Z; e& s1 y" u. y2 K& Q4 Qtvb now,tvbnow,bttvb你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 公仔箱論壇& _6 J9 p4 l: B' M7 C
7 g& Z7 Z; m# V Y0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
0 O; t7 A$ U3 L2 M5 Y7 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i! I- m+ T' D+ }
若不能放空，就還有「相」在。
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6 X4 n; C) ~4 b$ y( u放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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