每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h5 E( r4 F3 t0 n+ E3 S
5 U7 N, {3 D0 m% |1 v4 n5.39.217.77負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 5 F. Z9 [4 b4 S1 W! \
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情緒管理有四種方法
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' |/ I% j. u" r3 w- J$ ptvb now,tvbnow,bttvb一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?0 R3 o& n7 {; k( \/ p7 k5 G) l! r5 h
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我們姑且稱之為「四放」。
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' l8 E) d: E/ i8 H" m+ E! k現代人最需要身、心放鬆
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4 V2 S4 q e8 b2 H$ Y# f' ~* L站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， $ F F' u) Z/ {
$ l+ M5 m/ h8 i7 d% @. ?6 w. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 5.39.217.776 |; ~9 A/ |# Q* W, K2 e
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L# V J+ n% C4 }$ p7 R
1 @; y0 r0 O3 q/ ` @; u公仔箱論壇在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 ' F( E# B! L0 v% ?7 q" p
9 \3 B9 J/ J7 u+ |有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S# o" \, G8 D' B" ?
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N0 _0 }7 U) ^5 j1 `* L5 V9 [" K
' a* ^( G/ r" Q5.39.217.77億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 7 t5 p0 Q4 {6 w0 C g+ U0 r3 ?
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \' n: j2 O( |
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 5.39.217.77$ w3 s# t u9 T0 y) V3 s
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( u7 u* U2 L' K第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 5.39.217.77( k, Q' C/ K; y$ o3 x" t5 g1 @
) V) j( f H$ ^- z公仔箱論壇要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y/ ]" d8 N5 h3 E+ Q( S. E
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K+ }. |* @7 d3 p4 D2 Z; c2 b( q7 A
6 p! A6 _5 o+ o9 e9 T不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 8 c0 E/ r1 f+ n& D# i
: _: b& }2 E. j+ |+ Ktvb now,tvbnow,bttvb你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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0 Q1 G w7 L' h. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& I( e# a) ^7 m8 S* {+ E第三個方法是「放開」
; L" D+ f4 z/ L8 z8 Z6 g; x: q, _+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! h3 I: u6 y. B8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 " d( i0 O! v' }* X( [& U, A
9 F& e, Z' ~. a$ Wtvb now,tvbnow,bttvb比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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% k$ U9 p: A0 |; o ?7 @' Qtvb now,tvbnow,bttvb再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r; q" Y: K$ o; p( ]! r8 e* q
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 5.39.217.77) D$ W: M2 ~: c' \
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最後是「放空」 9 w$ ^4 h- Z8 F' Z! B) d
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； * z; e1 p3 k4 z( o) b- R0 f
k f$ k% B6 w, ?$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 5.39.217.77# ?4 M; U+ L' B/ J; p" q; c
4 T- B4 M1 P% ~) B3 Y; L: o6 ]公仔箱論壇因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
( G5 H0 i$ u7 n& `% g" y6 A; g, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 H5 j3 \+ `5 ]1 F7 T( j
讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y; j. s; z; f
- O. Q# J2 d/ {7 N5 G& Itvb now,tvbnow,bttvb到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
! B4 _1 s5 J1 B* Y7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T% ~' J3 x% H4 x/ V
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' Q5 T- |: T. v, P# ctvb now,tvbnow,bttvb 佛教有一個著名的故事： 公仔箱論壇4 ]' @1 _* Z6 p% O1 _
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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" \7 l1 [3 B. a. W* T3 @* v滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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3 }5 ^8 E( [- M& @3 V老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 公仔箱論壇, h; Y% W/ t! X8 O$ q2 V9 s& o: }# M
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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& A) u) l* ~) b, G& m0 Q0 Y/ R4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B" x' [. J; x2 c7 p+ q, [
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 % ~) h# x1 @5 i' F
) n) ^" @+ D# S9 ]/ L QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 6 r) Y* t! W- O+ D: [2 s% [7 G
- M& X5 ?2 X/ c& |9 v若不能放空，就還有「相」在。 公仔箱論壇! s! k& q* U5 A* a2 Z1 c7 z
: s( d; I$ X1 I: a5 {3 o放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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