每一個人難免都有情緒
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2 x* L; o5 w/ {, }正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d% @* `+ Q, F) I( @
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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( P2 s# f9 G6 I9 v/ T: l0 r我們姑且稱之為「四放」。 公仔箱論壇7 N) U$ k$ D0 N7 P5 u# @2 B; d
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現代人最需要身、心放鬆 公仔箱論壇1 V, }& L: y( r4 Y* r
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 9 ^5 S) L$ P' `; H6 E) `. ?
) a% E! @( T& C- S3 N人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 公仔箱論壇 q& Q, F9 u: N" L+ V
( L7 \! u. y3 v5.39.217.77我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 & l: x0 N- \ W$ \; Y5 x
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 . p v$ s9 X2 b0 g, R% ^" m1 o
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 tvb now,tvbnow,bttvb" ^/ a* F: Q/ K, o
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 5.39.217.77& E, i" n9 z' J
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 公仔箱論壇7 |) |0 _( q" m1 c# G; \
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 2 G& Z- O7 k6 F, l
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 5.39.217.77% k& ~; d$ X0 m& h4 W
% [' ^ ~1 j1 x, I佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 ; g/ J. y3 } h% n- t
! i7 u. L/ K2 A0 A5.39.217.77 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W+ j" \4 Y2 _3 e) g
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第二個方法是「放下」 公仔箱論壇! h' k1 [4 a! U' n8 H% b7 D
; ]/ |: h9 V5 ]3 Z: u公仔箱論壇有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 5.39.217.776 e; z( b6 g3 F1 T' c- D! T8 u
( K# }& s$ B4 V1 m$ B+ Btvb now,tvbnow,bttvb怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
' P: m1 U( D6 E* Y: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Z7 z6 D# [. O9 f% jtvb now,tvbnow,bttvb各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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1 s0 X" u) {9 j9 C- d* W8 M5.39.217.77不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R3 }. j- ~. ~3 e# U' g$ N4 ^3 P
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第三個方法是「放開」 ' Z" A. s8 ^0 Y" O5 w
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 5.39.217.77+ }: { e% D8 ]# g
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， tvb now,tvbnow,bttvb w2 h* ?4 ]* G3 p2 @
6 p1 m/ Y; |+ {5 _這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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/ l @+ f- F6 b" ~3 A; v最後是「放空」 5.39.217.77+ v2 D0 n7 f# ~& E
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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8 o: E2 X2 G' V) [) ttvb now,tvbnow,bttvb放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， ( _) { {0 J! z& A/ x9 m+ ]7 G2 _
2 {- I: d1 X$ z+ }$ b- |公仔箱論壇因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， ! Z5 ^' v* W" T: f
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 tvb now,tvbnow,bttvb7 P; ~; K& \; ^, K7 p& J1 G
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; n, h+ Q {. R1 L# X. P p- V 佛教有一個著名的故事：
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) j0 i6 h9 e5 r! s& k' h* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， / ~, i/ p8 \4 ]* P9 R# T* k. A
+ @! F. R, C$ o% x% \5.39.217.77滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 5.39.217.77. A. k% m: R" K% L) o) a+ b# r) j
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 5.39.217.77/ N9 ?8 n8 e/ I. I/ a/ p; i
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 5.39.217.775 @7 ]. H6 A' @
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 9 G, r1 ]$ j$ A( B r, q
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 tvb now,tvbnow,bttvb; b6 @, _" U. ~. M' i7 n* J; a+ d
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb( m; W1 k. R+ S% e4 r
* k! \: C4 y7 r9 V9 S若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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