每一個人難免都有情緒
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8 M; ?$ n0 j# r6 P( N7 X5 M2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正面的情緒是積極、樂觀
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/ j% t* |3 B8 Ytvb now,tvbnow,bttvb負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 tvb now,tvbnow,bttvb0 `. a* \4 g4 E0 l
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. T! l0 h, w& B" P n# f0 a* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 情緒管理有四種方法
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/ q) J5 N+ m/ _' w一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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( y) Q v u' R公仔箱論壇我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆 6 y3 Q5 g9 U f7 m
2 u# [/ @, s+ k k! Z0 ptvb now,tvbnow,bttvb站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
: g2 t1 ]% D- _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 }7 K- [) S3 L. \/ d: o, t6 L
人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 公仔箱論壇 n1 _. y; y2 h& I. o! `
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 8 A" Q6 {$ ^- o2 R
! J8 J* W2 W% R, C4 X# h有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 tvb now,tvbnow,bttvb/ s# L) @( R" X
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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" W4 |3 y* ?9 c4 x, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 5.39.217.775 {; l* e8 o( Z( @7 ^
$ k; O/ T6 O6 i7 P億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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: X3 O8 ]# D" @. M Q% P' rtvb now,tvbnow,bttvb億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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- G6 V$ W: k8 `: b& \% J7 J5.39.217.77佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 5.39.217.77, S' k5 ~# O2 Y9 @2 Z- O
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第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb, T# x5 ]# B; m8 z9 [. U
) k! q m F% X& h: E2 Q- htvb now,tvbnow,bttvb有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 5.39.217.774 q; ]$ U) _ E2 ~7 f
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 5.39.217.77- g6 X7 ]( j' E. x
' u, H7 w* C6 Y6 `. ]" A# K! U# w怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 公仔箱論壇( P! I5 G0 |" p, z, s& n
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 0 Y: }' N8 O/ ^! ^
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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3 C" z" }4 j+ h v y5 y你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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2 ^& w1 J! V, I" H% _tvb now,tvbnow,bttvb第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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# v: O; K. ~- p. } \1 P如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 5.39.217.779 F# H# H! M& Y/ I0 q! u
) Y- `) i+ M4 J9 P3 h0 b+ @/ B8 M比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 9 v" e+ w* N4 h! E, d
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 - q5 H4 P+ d) L8 z& g
' H" X$ I+ q4 z$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」 2 P: P V+ C' h" b& f
- ?8 L9 U. l+ I2 S8 j7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L% k# X' N2 H
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 7 Y8 N, |9 A8 H+ ~7 S9 g& i: n
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， tvb now,tvbnow,bttvb0 }" f3 l; G% n3 `4 y3 s8 m
2 Z) V8 z2 ]. t* m) u0 } x3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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. V, Y2 ~' a# l8 r! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 4 @) U7 o9 X5 @' \" Z
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, A6 _# V% v! a0 v( Y, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B# s8 f% O2 v% m4 {4 s. S3 x8 y7 T& d
佛教有一個著名的故事：
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^0 ?7 L. |% f1 E! A3 V5.39.217.77一位學問很好的教授，
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8 S4 K$ D- \- dtvb now,tvbnow,bttvb有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E0 m( Y: \& w) o* ~! Z& p! G
) e9 i& f* {9 G7 B, T+ ?% j2 _: I公仔箱論壇滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 % w5 k( M" e0 D, N
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 5.39.217.772 Q l7 |6 n f2 A! q6 S t/ ]
6 K+ i$ O8 U+ ~9 v. |5.39.217.77他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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& g* _% q) ^2 D; s6 F8 W教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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, r' u; @& N; h$ q0 Vtvb now,tvbnow,bttvb老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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5 x) Q5 ?! U/ Q$ t* ^0 a2 t- V5.39.217.77你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 - ^9 z; e6 Y' U* E& J% f& L$ |' Z$ u
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若不能放空，就還有「相」在。
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, \& `! J$ |( [' [% L* F, J放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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