情緒的四放

，描述：【轉載】~ 文/鄭振煌(心靈哲學、佛學學者)

每一個人難免都有情緒

正面的情緒是積極、樂觀 5.39.217.77& r! b; h& M0 `; t  \
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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　情緒管理有四種方法 : _* a% E0 `0 G4 O3 V( S% _/ P" \7 a
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y- k. x1 J* \& [; ^7 N
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我們姑且稱之為「四放」。 tvb now,tvbnow,bttvb; U$ ^5 R0 J. R8 }+ l9 z* u- Q- m

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現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， ; N/ [7 \$ s0 r$ a$ [

人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，公仔箱論壇* ?( B, Z0 D. f- k

於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 5.39.217.77+ S  D/ r0 W5 y! f$ \) ?' K

阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B) L' O5 g, [  n) |# @

億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z2 ^% U9 [8 W+ P/ ?
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」公仔箱論壇" u$ {5 J' R* ?( k0 I
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 tvb now,tvbnow,bttvb# K. b% A; E2 a( G
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　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 tvb now,tvbnow,bttvb4 H. P5 q. u% d  i

要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， " r. M( I' O8 G2 g- y6 K

怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb2 I5 g/ j% Q! E( N
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 $ h$ S( y9 s/ h9 M  z6 b: W

你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 # J/ o+ h7 }; k& j) L3 D
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第三個方法是「放開」 5.39.217.77  t$ c; H6 y+ A' ^, G+ ?% Z6 ~
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。

比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G1 i; O6 p4 y! i5 d: @) T6 m! Y2 H

再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，公仔箱論壇  E. Q& H5 s. v9 f- f! o9 ], S" W

這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y) ?( x2 i: d7 k. w

你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。

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最後是「放空」 5.39.217.77' Z+ K: x3 s: Y# a8 Y
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；公仔箱論壇/ L! {/ B8 P3 x& F8 }, m

放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， , |8 j$ U& h# T4 C

因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，

讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， % r9 u$ I3 Z$ X% u8 j; e5 A
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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　　佛教有一個著名的故事：

一位學問很好的教授，   B( v6 c6 l/ U9 V

有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，

滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」

老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q3 F6 r8 E2 V

他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。

教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 . o1 d! _# h. y! s: U0 ^  m7 ?

老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，公仔箱論壇4 T+ }" z' Y4 H. ?5 b

你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。

放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

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