每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀 , z+ u. s2 T* p9 m
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 7 D5 t3 D; @$ u8 x L2 ]
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7 H! l# s6 k2 D0 _0 \4 c% Xtvb now,tvbnow,bttvb 情緒管理有四種方法 公仔箱論壇( C0 j/ E8 _1 o
; q; u/ O! |0 f5.39.217.77一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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9 {% L3 Z1 @; a" N2 A( h) D* Gtvb now,tvbnow,bttvb我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆 5.39.217.77/ P1 o+ Q5 w* r o4 T
4 R( B" T2 ~2 j8 `5 }$ P% J% S. ]8 D站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n' ^ A; g% l6 Q q
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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' N7 ~4 \) X) U' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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! z( x b- z5 G- s$ Ttvb now,tvbnow,bttvb在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 ) s# A7 T& }6 t3 k
0 w$ e) ^1 z( a; j: y* b! P- r有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 6 K+ h7 r: z: g2 d+ H9 Q7 E4 e
3 t; C1 P, c& X6 @- b4 d公仔箱論壇阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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6 s& x: T8 l3 [$ T/ H9 b& P於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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! R! l5 g* I+ V% @, i- ttvb now,tvbnow,bttvb阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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% O; r' X/ u/ t7 m4 K億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 : z8 _+ z( g- u' R/ j! C
% Y- @/ b, q& Q9 Y5.39.217.77億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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( M9 [; n' E# w% Z2 |8 N3 W佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 tvb now,tvbnow,bttvb5 @- u; K7 v0 S' L! o' I* Y6 s+ n
, i8 _. [) \8 ~/ ?tvb now,tvbnow,bttvb 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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7 q# `4 X+ W0 C) R6 w$ l' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 公仔箱論壇) G) K: F: X) `* r+ n( G3 q" p
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 1 j0 O4 u! ^" _6 l+ F8 ?: s
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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! @2 Z3 ^3 f, }' k( N6 T( Itvb now,tvbnow,bttvb你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」 公仔箱論壇, t. ] s& N6 m. r, g+ t
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 7 n- x' d8 ~0 ]- k% o) E& F. t
2 M4 g$ B2 x- v) @1 s5 g2 F如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 % R2 w& z1 w( L5 C9 |: a
" B; j" o" ^/ F/ A( Vtvb now,tvbnow,bttvb比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 5.39.217.77. n. G9 Z6 B2 k) S8 I( R# L8 k, x- g
+ f+ }4 p$ S/ i7 u5.39.217.77再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 5.39.217.77( _: g% L9 |! i% g7 Y" D, L- n
6 _7 ~$ F6 B. J9 P$ _tvb now,tvbnow,bttvb這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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0 D) d) [4 K) C最後是「放空」 公仔箱論壇1 M% c1 B0 }% }9 m! ^9 U
7 N$ t$ p# _; W& |+ T0 `" l" vtvb now,tvbnow,bttvb完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 5.39.217.77( w) j1 D c% r# M
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 公仔箱論壇& |. O. a; v. F" U# M# W3 O# P
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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f) g& r! @ [4 d" ]* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 公仔箱論壇2 v" O/ Z5 V* v# Y4 C
5 u# Z" Y6 v' @9 g) Z公仔箱論壇到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事：
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0 w/ Q7 P0 U4 f7 gtvb now,tvbnow,bttvb一位學問很好的教授，
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+ X6 h5 n4 }$ e! I5.39.217.77有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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! Y4 R$ l: e, T) p0 n, n5.39.217.77滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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* s9 K2 l7 b- C, ~5.39.217.77老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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2 t; ~2 T9 b) o; G% Y, _$ ]4 `5.39.217.77他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 5.39.217.77/ P! v3 S) k" k+ K X, X, T
# [7 n0 M4 k7 u8 t/ C8 G( q4 p; g2 U教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 8 r$ O4 }( ~' a2 C
S7 n- o8 _7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， tvb now,tvbnow,bttvb- g/ c$ O8 I2 h! U# `
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 5.39.217.77" ^: a& t$ T0 T( t
! C; N- j- w: F( h6 ]5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb ]/ W* i& \% o( D
" \( b5 p5 I( E* w7 l1 j% y! qtvb now,tvbnow,bttvb若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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