情緒的四放

，描述：【轉載】~ 文/鄭振煌(心靈哲學、佛學學者)

每一個人難免都有情緒公仔箱論壇- g& s" n- }4 h; s
7 k7 L6 o3 J$ w. b
正面的情緒是積極、樂觀
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X: p2 k) G& M, Z. u, ]
負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。

　情緒管理有四種方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S' V) Y5 a3 P  B  ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q! B5 ?, V5 |% m2 _6 f
一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， # D9 o, Q8 W! Q$ q; P8 a) |4 b

我們姑且稱之為「四放」。 tvb now,tvbnow,bttvb/ B) h' b" o  t" D& i

tvb now,tvbnow,bttvb3 d* y0 H" y3 ~! y3 z
現代人最需要身、心放鬆 ) q! u% G9 S. L; P, |

站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
! G3 n: r& {3 B) k& A& Q
人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。

我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。公仔箱論壇- p4 ~0 P- R. E0 a  P
公仔箱論壇9 c$ H3 A# x% r! q
在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 tvb now,tvbnow,bttvb! p6 e3 [* M$ |4 X0 v# |

有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。

阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m8 j* u% C8 L* J  |
8 E# E# n4 J4 m
於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」公仔箱論壇( `2 W: {. _$ \+ s

阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `" U5 r+ l/ s* w8 A. [( H
億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 & I5 a0 J% e! ^- Y
+ w0 d, K# j# Y5 y& v+ ^# t; m1 U
億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」

佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」

　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
公仔箱論壇+ a4 _: J, E8 l0 [, t3 Z- @- P5 |8 R) G

公仔箱論壇1 z! T, L* P; ^+ U2 D7 f% {$ |
第二個方法是「放下」
9 i6 J/ B: ]% x. E1 J' Y* f2 }3 {# @
有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
. A' V6 Q% f/ F9 S% J$ b
要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 3 `! z8 ^% l" i' Z  L$ @, n4 O7 A  A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C' W0 n7 K! ]+ W. _1 g
怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 % Z% `- u5 D" Y. i0 t: ]

各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，

不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。

你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?* I! V5 n3 X, g( Y* e

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F- I& W0 B* M7 U3 p

第三個方法是「放開」 0 ]# I2 Q/ V8 k7 R8 C

我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a3 [. p  F! r4 o* A+ L9 K
公仔箱論壇3 ~* r7 I' g' O. a8 e
如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 # M% i7 e$ Z! |2 N  w0 [* M) w. t
公仔箱論壇& f! U. }, G& j; Z6 ^. V$ T4 F
比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
公仔箱論壇7 J8 B; }. l. m# d2 p) x: r5 y: Z
再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， ( c# |* s" O- z- H+ ^1 _6 S

這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 5.39.217.77/ g: B$ Z7 m# C

你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。

公仔箱論壇; ~" X+ r  [) z$ ^5 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?8 L, L. m: K
最後是「放空」 ( @" |  `1 N- F+ G  F: d. ~

完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；公仔箱論壇4 z) Y9 b5 \  d( {
" ]9 ?' }  i1 M& z- ^' H7 X! F
放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
, J7 M) _6 V$ o
因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，公仔箱論壇  S" M! v# z8 l6 R* f8 F

讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
tvb now,tvbnow,bttvb5 {6 l2 b6 b9 _9 Q
到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 tvb now,tvbnow,bttvb% @6 f) W1 N( d5 w

　　佛教有一個著名的故事： 1 l' e6 U3 |8 ~& A7 j
, |1 Z$ B" L: X0 V/ z: \* r  w; D
一位學問很好的教授，
tvb now,tvbnow,bttvb4 w6 s* v/ o# d; m  h
有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B6 u& c" q& q1 S

滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k  n; ?% y) Z9 M: m6 n
老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
  N& z  {3 _1 J9 Q
他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
tvb now,tvbnow,bttvb, c* I) E% X: v2 ?6 \' K
教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
0 c2 {' n$ Z* ]
老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，

你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 , g. I! h$ {& c7 r% s
3 E/ P5 x4 Q' G; [
所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 5.39.217.77* N/ ~) `) B5 n; @% }2 `, y

若不能放空，就還有「相」在。 tvb now,tvbnow,bttvb" C$ W8 D2 |, w% i0 G' h

放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表