每一個人難免都有情緒 tvb now,tvbnow,bttvb0 K3 C. s4 o ^; ^
- }9 X& |" N/ M3 a- Ttvb now,tvbnow,bttvb正面的情緒是積極、樂觀 tvb now,tvbnow,bttvb1 Z: A, B" ^' G4 d) h8 r/ i# }; ^ d
, o+ P* r* l; j# H4 z- b0 C負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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. m6 x) @) f, F5 f5 h8 i公仔箱論壇 情緒管理有四種方法
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! p$ h3 L M) g! a) Q9 ptvb now,tvbnow,bttvb一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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5 M1 n" d- N5 H5.39.217.77我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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; X/ b, g. ?4 b6 c/ ^9 }人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A3 ]8 S. j7 ^. M) }
6 \6 ~6 x( a8 b我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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" G+ w/ }: k b2 U4 }/ T8 L在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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- L6 D: T& Q% g: w公仔箱論壇有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~$ ]2 y$ v) [
6 d \, G4 e! Z7 x1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 公仔箱論壇/ v4 {/ a7 y5 m
" B a. q4 j f# a T0 i, K阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 公仔箱論壇, q- K$ J2 a' X0 r6 E
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 ' d, p- V% w- X% p
9 T3 \- {* T$ Q4 g" L6 y9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 公仔箱論壇4 R3 q$ A/ n% z1 B! L$ I
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 0 `. N# h6 Z1 c
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3 |! C) r9 T" z2 v2 y! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二個方法是「放下」 4 {8 {; `4 I- d1 m
, `# n- W0 g( h$ l F* _ D公仔箱論壇有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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, F( e) i9 t) T) h) ~7 D# w, I5 a& |要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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8 F6 d5 C K" L" ^& U" H- J$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 ( l' `" @& C5 _
5 X; f. ]$ f; \6 m2 z6 h+ c各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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! Q( D1 f' D' G- y+ W& m5.39.217.77不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 公仔箱論壇4 `0 d$ i c# p9 S3 _- Y+ k' v
; }. f& A P3 m) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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: |6 S, M) d r7 V( W/ l4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 tvb now,tvbnow,bttvb5 t$ y8 V6 R0 H/ E/ i* L
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W# J" C1 {! [; D. a
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^* q$ n" r0 `6 C+ n+ Q0 R
7 _$ [5 s' M3 a- a放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 5.39.217.770 H) ~$ H m7 [0 I% X+ _' t
# Z) r$ V" Y( p9 z" m因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 5.39.217.771 d. ~7 ]! m+ j! n. Y
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 , k' M5 p h6 u8 s
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佛教有一個著名的故事：
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7 a8 `8 G% l: l+ E9 xtvb now,tvbnow,bttvb一位學問很好的教授， ' z1 u6 O% s& x t* c
/ {, a2 h" Z+ I4 q+ d4 \5.39.217.77有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K& L' S. L& R$ \
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j2 l9 R/ {- P5 F- X2 ]- a: o" F% v9 a
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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. n, U$ |/ X1 _( [+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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8 m# j1 n# _; ^公仔箱論壇教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 5.39.217.77- L7 E* y/ C' A5 I% d2 X6 E
M; v$ A& Z4 L; b* ?2 Y3 h你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 5.39.217.77" m0 K C1 @7 s" n- {& i; ?
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 - d: z. \) J5 s" V! d
2 k2 [1 F& v( U: Y; Q2 itvb now,tvbnow,bttvb若不能放空，就還有「相」在。 5.39.217.77( ]2 x0 N& v9 X# @- @
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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