每一個人難免都有情緒 tvb now,tvbnow,bttvb( [ k$ T. s- s. J/ r
# M& I" a# X4 p$ g8 l$ F5.39.217.77正面的情緒是積極、樂觀
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" }5 m9 }2 H& M, @+ {2 o6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z: R0 i7 @1 L+ q0 R6 X
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， : Q9 g" `7 T4 ~" L/ t
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我們姑且稱之為「四放」。 tvb now,tvbnow,bttvb% h& T1 X, I+ k# v
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( b; ~, }; u' t( a7 Z" ?4 O現代人最需要身、心放鬆 # O( \( K$ z, ]# ^7 {
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 公仔箱論壇, u% Q2 U6 ?$ w5 }. h
: E% }; t2 J* Q5.39.217.77人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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* R/ D# u# ?+ o8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 ( S7 [/ H/ G" v- R
/ k9 X Q Z% g0 b在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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8 R& ~( d8 L1 f! Y4 ^7 Ztvb now,tvbnow,bttvb有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 公仔箱論壇0 s3 V, U8 Z) e
% {$ f/ U; }+ t# ?+ a! l阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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- i( S9 r4 \* `; T於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |3 c9 O+ K- T- m3 Q7 v4 u+ U
3 k; t1 j2 i8 h3 N9 `1 M5.39.217.77億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 % S/ o9 L; P$ U- s' `' _4 j5 Q: h* s$ q
2 z( M7 N a0 Y. i D公仔箱論壇佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 " S( w/ p. R2 ~( G$ X: q1 `
! _+ b$ ~* G0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w* w' a" S1 b- N
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第二個方法是「放下」 9 r6 r$ v- g4 ~3 n) `+ i
% V$ @! y% y6 e# U: e有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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! v/ S0 o8 f( z" l# [" Y9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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) P6 R/ _" M g$ ~怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a6 m: e5 I& O5 @
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 tvb now,tvbnow,bttvb+ R, Z& o4 \3 m$ H; K
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; ^# A) @: ]. Y6 A+ o, n9 b; [第三個方法是「放開」 公仔箱論壇6 d% Q/ r+ L" g( q+ r
7 G& V" {7 b1 j/ {' r. `$ }公仔箱論壇我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 公仔箱論壇' J, [- d+ Y/ v; }( {
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」 @; R; ~/ G0 F$ i4 D- r" d
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 公仔箱論壇7 ^* N2 n4 V# O2 y; Y4 y& E
9 q" w0 I0 V3 D8 s4 v) ^放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， ; ?2 q; K7 y, c# B9 A+ @
! H1 T% S0 q. T4 Q D) f& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， + Z& a* x3 B7 @$ e
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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1 }% D2 [4 Y* T& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q) ]( }* S5 d/ y- N8 ~# N8 S8 t
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一位學問很好的教授，
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/ `, t7 |- K3 j# N有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 公仔箱論壇. S( I9 r5 `) a
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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% i( r7 l3 u9 ? _0 B2 ?3 r5.39.217.77老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 5.39.217.77% g) O+ l+ J' C5 [
. ?0 k& |7 S3 }; V" e( X他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 公仔箱論壇7 y* A6 f% U4 z N4 o- _+ W, L1 y
" W8 x5 B; w% a- p" R8 ?( |5.39.217.77教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A+ @1 b+ f+ P. m: P
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 5.39.217.77% B; v9 q1 k: \
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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0 B ^( x: a9 }* ^5 h, d+ Rtvb now,tvbnow,bttvb所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。 / y" G- Q$ M2 y( X. `0 S; `& Q R
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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