每一個人難免都有情緒 4 M1 s0 L. E0 W% b
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正面的情緒是積極、樂觀 tvb now,tvbnow,bttvb; v4 x6 |9 ]/ q! u o
, H L/ i" C7 v ]! D& m6 i負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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( i" L) v, X- a0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們姑且稱之為「四放」。 3 ]3 I/ k8 U3 U" T3 c H x
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現代人最需要身、心放鬆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^ i8 s: A! e
I e. R `2 h8 v公仔箱論壇站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， ?" F2 W; {$ s6 p0 i E
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 公仔箱論壇! M- q8 s4 O9 J% f( ^+ H
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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; R, d d0 v% f. z/ t( G: S在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 tvb now,tvbnow,bttvb4 m' j v% j H5 W/ V7 Q( _0 }
: n4 v0 O9 D8 P. Z5 M5 Z4 B阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 公仔箱論壇# e/ @) u! C2 i
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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: v# X7 L7 R3 R$ Q( G阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 5.39.217.77/ U* ]- i5 L3 G
4 `& G, h2 @& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 tvb now,tvbnow,bttvb& |* U) m; H/ Y. f4 P* T1 l) b
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 tvb now,tvbnow,bttvb3 x) i a* `3 t
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第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 公仔箱論壇, v* f( \; S) R
2 t& h# `& T6 K* K5 H% S/ Y- `$ Y, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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! o* p, H4 b+ _( a0 n% A7 r1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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: ^, N/ Q& c8 }公仔箱論壇不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
- l/ E# ?4 E& f% [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b* ^7 |3 o; [3 L
你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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- d' w# y: W/ [# h( `0 E0 a, ntvb now,tvbnow,bttvb第三個方法是「放開」 5.39.217.773 m9 _) d2 i/ x- `6 k
3 [2 S/ q# X7 S5.39.217.77我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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% F4 h6 b: q& \! Z9 ntvb now,tvbnow,bttvb如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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0 [4 y- u2 I0 l4 q# m1 M比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b; a- p* Y' k, a: Y
& y' J7 L' h$ C9 B3 P1 ^8 d公仔箱論壇再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
# B* S6 U! M) E& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; ?4 Q7 U; U5 N; F
這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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6 u* {, `8 P3 _& ktvb now,tvbnow,bttvb你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 公仔箱論壇" w# N7 [& r% D0 B
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最後是「放空」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H- G1 R* R. ^. J3 L
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 公仔箱論壇; b4 \0 L% }& A% m
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 0 s( G) ^* [8 h: z
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q/ I2 Z! E" a" W7 x0 ^' c
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 tvb now,tvbnow,bttvb& ^# r7 ~/ U k _
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- I( x+ j @# Q& rtvb now,tvbnow,bttvb 佛教有一個著名的故事： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _3 U0 h6 ?0 y2 J
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一位學問很好的教授，
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7 I4 F& x' T* {6 j公仔箱論壇有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 tvb now,tvbnow,bttvb% m* Y% j9 j6 N8 I% {0 c8 T7 z
# H8 I z5 W* m: q+ K7 T% x' |7 `( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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$ |- a5 |+ n/ ^! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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+ X9 l4 q! @+ J教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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0 c W, b/ _# b7 `* w. U+ ~. ^你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 tvb now,tvbnow,bttvb* j+ T; `% P7 g1 V& R
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 5.39.217.77- Y# v; {3 P; o, R8 U( C, A' J+ S
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若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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