每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀
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1 P3 ^3 u1 U% ~7 I( |5.39.217.77負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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5 ^7 X; L! ^% p! s( t; ctvb now,tvbnow,bttvb我們姑且稱之為「四放」。 " W$ p" h2 I* k
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u: P( m0 J# U, }" ~' I; k公仔箱論壇現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 0 W4 U1 o5 V% z5 a. ~2 E
/ I/ K/ z d; Y: V8 T我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 公仔箱論壇6 O7 Q' l: D' N1 e+ _' \1 L' j
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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. }6 w2 X( I$ H8 w有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 tvb now,tvbnow,bttvb; k P: G {! v4 O$ f+ {8 X6 u6 ] \
, X+ d3 m8 M5 U$ x0 N% e阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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) S1 O6 W# }; p; J% O公仔箱論壇於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 tvb now,tvbnow,bttvb4 Q& u+ U% x1 J9 Q
/ |; t, f7 e3 n( }3 {8 a" v億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~' M" v, e" ~
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 7 R+ c8 B9 [# ?$ {
$ `# {9 f L {) ]5.39.217.77 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 5.39.217.771 ?/ H% S* I+ T/ d2 O& B2 O' \
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3 U U o8 [6 q! M( A第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 2 V9 `: p6 K" p' b+ w
7 u Q1 N+ q2 R4 g4 B/ f怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y% R6 e6 @: X/ f
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E1 d$ y) [- c- P
$ d @- }5 v. f | U: ltvb now,tvbnow,bttvb不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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2 X2 _2 K1 G5 z0 }5 Z6 j* C你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」
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9 J/ i; \; i' D! K% g- Ztvb now,tvbnow,bttvb我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 5.39.217.77% T7 d5 Y$ A# C! e) h/ u
' F0 ~# J' u4 G1 o* B2 V1 E公仔箱論壇如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 公仔箱論壇! Q' b9 x5 Z: J+ J: q
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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7 E5 i Y5 e. ?$ [4 J/ h) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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, q1 Y: k4 o( L' \$ v: s4 t最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
8 q$ P9 z# Y5 Z& f- w5 L, T# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% v( E$ x6 f+ s) e( y: v公仔箱論壇放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， & F" U' [6 F7 _% U# B2 M0 c" U
% ]4 I* c* r) e0 H& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 5.39.217.77. D* v: w! P, r$ p$ _5 A0 p ?
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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8 R% s2 L/ O, h$ Q 佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， $ H+ K+ F$ l6 Q- W
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 - {8 { B! Q# f9 S. I/ c0 q
_8 p& d2 v, L. L/ X! Q) Utvb now,tvbnow,bttvb老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 5.39.217.77. X0 x8 d& z& T- t6 B: m
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 8 I, Z7 } {/ m% S, S
0 e0 ^/ y4 o5 A6 \tvb now,tvbnow,bttvb教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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- i1 ?5 n6 @. j- ~% Y7 ^8 P0 N: ftvb now,tvbnow,bttvb你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 5.39.217.777 k1 H) r5 B4 n8 `
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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* N* j3 V1 u5 Z: Z# @* F公仔箱論壇放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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