每一個人難免都有情緒 tvb now,tvbnow,bttvb5 g/ Y' y( z3 j& J7 c
: J3 j$ j) y/ r- d! f0 r% l) H正面的情緒是積極、樂觀 5.39.217.77) ?3 u; i8 w# o$ O
9 E% O( L6 ` Y- K- a' ?, |負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?3 U# j) Q M0 A1 {% |
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情緒管理有四種方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `4 `7 u! M) N- a3 x+ ]9 @
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c6 V7 j, I; Q$ L
: o( B' K+ X4 p& C我們姑且稱之為「四放」。 1 _# B J6 l. J3 f0 w
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現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 5.39.217.775 @5 o# X; R) S
& p; T5 U! h4 G! ~tvb now,tvbnow,bttvb人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 5.39.217.77( ?7 ^, g& s9 ]5 |$ S5 C
" \1 n; X( k! U# v2 @$ B% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 5.39.217.771 ^. X* m" D- u+ _
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K. Z2 c) p: h
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 5.39.217.77- T$ f! \4 I$ E9 l: x- b
1 V. U1 Y% p4 A5 ]( U2 i8 I; p* \於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 7 m9 K+ l, h B. K5 @$ y0 n
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 5.39.217.772 ~- Y" P1 Q& t; z
" p; l0 T. P4 E0 l2 P4 ]3 O5.39.217.77億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 tvb now,tvbnow,bttvb: o. H& j% O+ W$ r; \7 V
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
' O M: t! @: K% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 \- c/ S( n- d" X# w0 e8 X
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' L! J; C: x }* {" W; k& P0 D* I# vtvb now,tvbnow,bttvb第二個方法是「放下」 5.39.217.77" y% f: h7 ~4 Z8 i# P1 n
9 B V- x* s3 V3 {0 j Otvb now,tvbnow,bttvb有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 p5 j' P" r% y6 X; i
4 m. U4 X" P5 H. |/ d' O; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 5.39.217.77( {, m6 p; o: h" W" O2 l s, [) }
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 , {1 G' v# s h0 ]0 i1 q0 j
6 E0 B6 i3 _; v) E- p) A% ?5 V9 mtvb now,tvbnow,bttvb各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 7 M- ^+ T6 ^+ _3 A l$ D; b
/ k/ ^4 d8 h! B. F9 J7 ?( K" w: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
* c0 u8 g3 p! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h2 u9 n1 u% P2 ]$ l& x2 ?
你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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, l1 V. g( `! j/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三個方法是「放開」
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}7 ?0 X) A( V5 L* @$ v6 L! w我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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2 k/ R Y1 P$ A/ @' ]( Z1 J& E. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z P" [" Y8 }8 j, h0 }
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 tvb now,tvbnow,bttvb% \, U6 g0 t* y. c- j
* L. {5 u, B/ L+ P }! F再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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! M% K2 B5 X! P2 k$ `0 s! l! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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V+ i' T4 c* F b! b$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 公仔箱論壇' r% e6 k% B& k9 q2 |8 D9 o2 g- S
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最後是「放空」
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; O1 v" d% c% B0 M完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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: _1 A% Z, v9 O D5 F% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 5.39.217.77; O0 o1 m2 y& C* {. C7 p: k' w7 }4 w
8 i3 x! g' f6 O" w) \: C因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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8 z; a% U, P( r" Utvb now,tvbnow,bttvb讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [+ M$ K2 @8 B, g. J
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; i- k1 Q5 ]5 N/ b8 r公仔箱論壇% _/ ~+ ?9 W6 i5 O, H4 T9 g }
佛教有一個著名的故事： 5.39.217.775 t+ v! [1 b, p4 R4 L7 A
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一位學問很好的教授，
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" K6 G6 }2 t! K! o5 z1 [tvb now,tvbnow,bttvb有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F; ?6 f3 y9 N! r8 S8 U" w8 U
J: l/ N3 C0 t/ Q" n% u4 Etvb now,tvbnow,bttvb滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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* E- b ~* M# m% _) K+ F/ Y5.39.217.77老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 公仔箱論壇) o( s2 b* G( V5 w1 W/ y( w
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 5.39.217.77. N2 z% W1 }5 h/ M0 ?) |9 c
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若不能放空，就還有「相」在。 C; g% c2 k5 \- o
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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