人体24小时器官工作表
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) H# \8 o* ~, \- E! vtvb now,tvbnow,bttvb 1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。
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$ u% s3 S X! c/ T* H* F+ ~5.39.217.77 2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。
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7 q& Z0 ^. M2 A公仔箱論壇 3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。
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/ o/ _4 p% V' }; }. D. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。
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5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。
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" n! p6 V) d4 F6 m 6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n( S2 _, E; w: e' I9 N
5 Z" m `- T+ f, X y 7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。tvb now,tvbnow,bttvb6 X0 o! `, |" ?# h6 f5 d
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8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。
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9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。
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10∶00 精力充沛，最适宜工作。
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11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。
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5 X% q- I! }/ S: t9 @4 U1 S公仔箱論壇 12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。tvb now,tvbnow,bttvb9 w- s/ w5 ?( A; t6 q3 R3 y# h2 H
3 o9 N c( H N" otvb now,tvbnow,bttvb 13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
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14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。公仔箱論壇. R, ~9 r. [* U+ Q9 ^
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15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。公仔箱論壇9 D5 e+ |0 q [) r
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16∶00 血糖升高，脸部最红。tvb now,tvbnow,bttvb. N' [0 ~/ C* v. ~& C6 \7 p
N ?0 B, R, r6 N5 J& o/ I. t0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
8 H9 k! `: F0 m; P2 B4 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h! ^9 L! M0 a; x4 _
18∶00 人体痛觉再度降低。
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. O0 g. D2 P/ x5.39.217.77 19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。5.39.217.77, b' {: P W: ~8 ?9 w
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20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。tvb now,tvbnow,bttvb- }, Y$ g& F5 o% Q7 B* v0 ~
9 \: {$ _( B6 E( P+ } 21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。5 q" \; u, G0 J" q! m
' q3 Z5 b+ @# a }! g& m- O公仔箱論壇 22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。2 [9 ~4 w# J: N; _! p& R
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23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。
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24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。
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当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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