人体24小时器官工作表) p2 V h8 f, Z0 n6 Z! n3 P
7 e: g/ ^# G/ ?) i: |tvb now,tvbnow,bttvb 1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。
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3 ~: U) |% \$ t% ?3 s7 ^$ p( X公仔箱論壇 2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。
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3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。% n8 {: h( ^$ K# A
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4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。
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5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。
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9 ]) E5 N& \0 t: R/ |9 A( W, U公仔箱論壇 6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。
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7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。
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* d4 U( k3 m8 J/ V$ i 8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。
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0 ~ n5 b# f e, A2 P% t5.39.217.77 9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。tvb now,tvbnow,bttvb9 N& |- a$ t1 O: \: \* L
2 [2 l ^* @0 G 10∶00 精力充沛，最适宜工作。 Y/ H$ `, m& Z7 l( ~, {3 m
+ A# R2 D* R% a* t- r! Qtvb now,tvbnow,bttvb 11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。
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12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G' _( G- K" y, r7 c; E. l
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13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
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0 U4 |9 `9 ^) s9 W. B& h5.39.217.77 14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。
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15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |+ A R' @% u* O- S
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16∶00 血糖升高，脸部最红。
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17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。8 ?, X& ^; t5 O0 K9 N) m+ j3 E
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18∶00 人体痛觉再度降低。
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/ P. y8 I5 o) k$ Y. R/ s. F# t公仔箱論壇 19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {9 u+ L; ] G/ L
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20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。
: n3 g% a0 Q. k* T2 a. F0 }5 F4 f公仔箱論壇公仔箱論壇4 N+ }7 g9 Q, H0 B( e
21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
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22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。+ {$ R& }# S, p) l& e0 W
: F8 c6 B6 y% z4 A. Dtvb now,tvbnow,bttvb 23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。$ q, P |, v7 T4 G
0 p( `% R4 Z1 i; U- q) z; \5.39.217.77 24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。
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# A) ]4 V2 l) ~& P 当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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