人体24小时器官工作表
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1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。
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2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。# g8 T' s7 Y- I
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3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。
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4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。
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" W6 _# r. ^' i& V$ ^! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。
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6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。$ k' E" p7 m4 [4 X7 A0 m5 e
: y& n( _3 k* A% r8 E1 |( E2 L# f0 X 7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。
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+ ]) ~. \3 a/ |. Z3 \' ] 8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。
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9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。
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0 `" ?+ T% A) T4 Z0 J: r6 ?. r6 I5.39.217.77 10∶00 精力充沛，最适宜工作。
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9 g' x' r- Y9 Q9 e8 @' f V7 s8 ~公仔箱論壇 11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。
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12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。tvb now,tvbnow,bttvb& w3 ?6 p4 R$ h2 H) a3 E
7 a: a: J6 b; }4 H( E7 a 13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
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% Y, X f& G# n/ w7 u6 c 14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。
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15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。& P5 N2 }8 a z; B3 C+ q
4 y# x/ s. a( J: V- h 16∶00 血糖升高，脸部最红。
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17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
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# F# [, |3 M* k' I+ y 18∶00 人体痛觉再度降低。
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% \0 p( Q/ x$ l$ [5 o- f- f! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。5 v0 j3 D$ o0 X
" h. w% {) j$ h2 ~$ ?$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。8 f$ e/ ^& a% x& D4 E* k' m- A# ~: K
, g7 m5 q) E4 M3 {7 @- k" ^6 A 21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。, H7 P: `( t7 w: A# g
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22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。公仔箱論壇4 L+ Q$ K) \) y4 L' Y5 h
- D8 S) B$ w$ \ t公仔箱論壇 23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。tvb now,tvbnow,bttvb: A. V$ f( A( `3 J) Y* F, ?
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24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。
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当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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