【五招提高你的自制力】公仔箱論壇3 x( c" i( i7 _
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；/ j: X% Z/ o1 D2 k, R% ~& ]& f
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
8 W; _/ r6 d9 J$ X0 ~5.39.217.773、确立切实可行的小目标；5.39.217.77/ V! }/ m7 p& Q/ G
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
* `5 J4 Z. w' a5 s5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-8-26 09:17 AM
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