五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
$ M# D6 ]- Z3 N7 H公仔箱論壇1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；5.39.217.77) U  e  \# Z6 e# o; j
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
. X9 F- V8 b# v! Q) b6 |, qtvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；
. Y  G1 C! {) Q# t. q5 K7 l5.39.217.774、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5.39.217.77' p9 X# m8 q" V  Z' x9 A0 `
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇* B! ^5 u4 \% o3 t7 Q7 n* o- r( [/ {

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