五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】2 ^8 z1 c: o1 B) x4 ^5 ]+ S+ {
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇( `; l7 Z, L- z
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；5 N; q: t3 u, b5 `- E* Y- ?
3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇' ~; @& n% ^& ~% ?
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
, l6 s8 I& O. Y' q5.39.217.775、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F* P: o7 k% o; F

. U. O0 K, x* U9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。