五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
4 t7 S7 _. q" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
8 h+ \! A9 V" w' `2 f2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb# _$ m! l% y' _# h
3、确立切实可行的小目标；5.39.217.77$ g  T+ p! r: u/ f
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o7 o2 V5 P' f& _/ L2 Q8 |
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。$ Q! A2 W! B. C

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