【五招提高你的自制力】- P! @5 V3 B2 v6 ?5 h* P
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；: X+ m; D6 @4 l8 j
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；) O! h& A5 m9 ]0 f! U0 }
3、确立切实可行的小目标；, @) k' ?! V9 T9 }, c
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
0 n" l5 f7 E0 t2 A公仔箱論壇5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-8-26 09:17 AM
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