五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
% X, H" C, ]9 A. ~2 b$ B1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇8 R% O" z% t2 E6 d
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
- m: Y1 T% X7 I! @  S! \  N公仔箱論壇3、确立切实可行的小目标；# L- E% _# L6 a2 f- g
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
& D; D  x: k& w/ L6 J' H" Q5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb; ~# B" ?" N$ `8 @; o/ f

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