五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
' Y9 u% Y( R# X. J, X' b% Qtvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
! T7 T4 Q+ f& G% |& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
9 k: c' j9 h$ m( }  ]( ?3、确立切实可行的小目标；
4 n* j; c2 ?. B- c- V2 e* Z5.39.217.774、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
! F, j# \3 Q. J( o2 ^! ]公仔箱論壇5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。# n" y! ~& E2 ?- B4 e' T

3 ?" m! C! U& [& i, n$ r7 x. I公仔箱論壇