五招提高你的自制力

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1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B; |, a1 J, Q$ }. k0 C; m, R+ i
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S, r& T+ X: e/ z
3、确立切实可行的小目标；
" C5 ~1 U$ C! J# A7 \; Z/ Mtvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；: g8 r3 `' d* [3 {
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇+ j4 J& G) w. c4 }2 G+ R

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