五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
  z! H( l5 h# @9 y1 C3 C. W5.39.217.771、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
& d. [8 U, N4 y8 x" ctvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；9 m1 P  \' Q8 i& T
3、确立切实可行的小目标；7 V. l0 h6 E% |6 ]8 ]: C
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
' E# ^) f7 W2 J4 M. Stvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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