五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
3 c2 `: t+ {0 }, L) P6 a% E6 Ztvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；9 Q# R  l1 {0 j) X1 T
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
" Z% T# o; _& V2 Y" Y3、确立切实可行的小目标；: m: [5 n2 [) g4 F3 t2 N
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
5 |& U2 B7 _& C3 G; M( q, P5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。4 ^% `2 d! m4 W$ l4 F

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