[中式食譜] 翡翠玉白

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材料
6 l4 B5 l1 B( o4 S: ]; a' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許9 I8 q1 T1 r- R) J* |: c  m3 e
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汁料
( i7 e- Y- o3 e$ D0 b& g金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙
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; j6 M- T" t; X  s: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料5.39.217.77, s3 @+ h  B' P) Z2 m% Q. r7 ?  a- ?
蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙
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! @, f* J6 ~' Q1 l5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^( S2 \7 Q; o/ }. ~9 S4 z
做法
  d1 A% u* o$ D: X公仔箱論壇1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。
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2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。
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2 C. b& D$ Q! I+ u: itvb now,tvbnow,bttvb3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。公仔箱論壇7 F! p# c2 L4 z2 z8 V1 j: Q( J) `
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4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。
  {6 }) P5 S  Y2 L' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 h) r. C8 U7 p! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。 5.39.217.772 K+ l5 D6 o4 h

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奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R" p, G+ p4 l/ O