材料
+ N% u* P% t. v# {0 m8 ]4 ~5.39.217.77西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許tvb now,tvbnow,bttvb- a( R' v h/ z) G
5.39.217.771 W, |1 f3 V8 \1 L7 u
汁料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K- |* x1 P* y& ?; z B) v
金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙
. I- s; d* J5 b" G. {" z5.39.217.77( b, X/ {' w2 q; h
醃料
5 H2 O$ ~: l4 p1 D! @3 {& r蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙5.39.217.77: L3 ?& [' F: P {
2 l* G+ W' A: ctvb now,tvbnow,bttvb) y$ v: f/ c- e) L. S
做法公仔箱論壇1 @9 H% r) R* f+ C
1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。: n+ m" ?# ]$ \/ K
. ~& \! V) n4 @. ^/ r9 ~/ Etvb now,tvbnow,bttvb2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。5.39.217.77. v7 ]/ e& n0 n7 R" n6 U2 J
tvb now,tvbnow,bttvb$ |5 K2 A2 p. H. c8 F' N6 x4 X
3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。
) q, W7 D# b; f- @9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: |/ O' u# F: A4 M& w
4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }4 T" c1 e% G: h
9 Q7 c4 ^! N, I5 u: A5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。
" C* {. Z6 d+ c- _+ b公仔箱論壇, I4 N+ X. p I4 {
公仔箱論壇; m( x: t! }% H% C. X
貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o5 @: \ W- ^* S
奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。
" x$ C* j4 S' f* y公仔箱論壇 |
發表於 2011-8-24 06:15 AM
| 