材料
9 G5 L0 z! D# `3 O5.39.217.77洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙- }& q. Q- j' v
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醃料
4 a4 i; u9 l2 l' I8 X- C" v3 R公仔箱論壇鹽/生抽各 1茶匙
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! y3 {9 G4 B; z% r& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法; X7 P# `% N3 M3 V; ?1 y
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。5.39.217.773 u* i9 }" }' Y, k. N
' G9 H: c9 u+ ^% \( |' _8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。5.39.217.77& {* j, g% j& A' |+ p/ G9 i$ H z
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 P3 v* w8 {: x! ^
W R& r( ~3 F0 U3 @ `tvb now,tvbnow,bttvb4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 公仔箱論壇3 N4 F0 v5 f) p& ^2 o) e% y {5 D/ q3 v
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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