材料
6 y9 ?9 l+ i9 ]& I+ \公仔箱論壇洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
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醃料公仔箱論壇, i, r1 c1 ~$ H' v% ~0 f. b4 n* i0 h
鹽/生抽各 1茶匙
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1.雞翼用醃料醃 15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N# ?% [+ M$ U, g
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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, {# g, i# G: P9 I$ ]3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 R$ j8 u2 ] w; r
2 @! b7 |& U( P7 A& b$ `. \公仔箱論壇4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 公仔箱論壇! P) Y5 `* e0 E! p
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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