[西式食譜] 奇異果雞中翼

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材料
% v9 P8 _1 [4 ~! F' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
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醃料1 G4 f4 C2 o6 A4 D7 [- W' _5 q
鹽/生抽各 1茶匙
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做法公仔箱論壇9 E3 q3 M# h) @) [
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。公仔箱論壇- ^5 o* W' e$ J" A: n' P1 @- P
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。+ z* d: t' a) [6 D6 y2 }

! F3 d- ?. K* w. ^& ^5.39.217.773.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。! D; K  K* P2 X

4 D% [9 q3 J& T8 A- [8 ^$ o公仔箱論壇4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。5 Z4 q" T- T$ i; @1 A4 {