材料
8 O0 Q5 D8 S; E/ \6 c公仔箱論壇洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb0 x9 t5 v4 Z' b3 m1 Q7 b D9 l
5.39.217.77" Y9 b3 I3 f7 N1 f+ f. A, W: u
醃料
8 U. q2 h0 C+ J$ n公仔箱論壇鹽/生抽各 1茶匙公仔箱論壇( [" x( u# \( ]! X) t$ f' s; A
# d2 @/ U0 b3 D& {3 m0 ttvb now,tvbnow,bttvb- a" U& g+ i' ~# H4 P5 v
做法
~" K: n: v% ^. [) }$ y1 v9 O1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
/ Z- [. J: |" t! o# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G2 ]( o& T! Z7 [! i$ P9 B
2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。 _6 u* g w& t- g# f
) i Z; J: Y B6 _+ k" M# N/ R公仔箱論壇3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。# W. L1 G8 T* h. C$ b
" @' E$ v+ N: |# L, x4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
3 ]# b, t) X( R% s5.39.217.77
5 ?: @3 L; C7 B: \5 c公仔箱論壇
; S/ e0 Z0 A s2 e: f2 Z5.39.217.77貼士
0 z* C7 R2 S' G* u3 M5.39.217.77想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
4 P- q& U! v: n* Z4 K! N |
發表於 2011-8-19 06:13 AM
| 