[西式食譜] 奇異果雞中翼

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材料
0 Y8 V" P. d9 v5 Z- x9 \公仔箱論壇洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙8 I5 [$ Y) X: Y* r

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1 X8 R* s! u/ B- G! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽/生抽各 1茶匙, r2 ?& R8 n) n+ |: x$ @" J

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做法
" |' r% ]8 B( R+ H$ d5.39.217.771.雞翼用醃料醃 15分鐘。
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。公仔箱論壇) p3 j+ m; o' q2 f

7 m: [& |7 N! ^1 ^; R, ^5.39.217.774.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 公仔箱論壇4 q! D: i5 ^1 }8 `' f6 V) E

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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。公仔箱論壇1 C0 Q! M6 R! r0 ?  E2 M) R2 S