[西式食譜] 奇異果雞中翼

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材料
, B# [6 t0 G# I- s1 O5.39.217.77洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
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醃料公仔箱論壇* {% g6 x; l( y6 z; D
鹽/生抽各 1茶匙; y, M5 m! I* n/ I* W
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做法公仔箱論壇9 z) l  n* M: g3 t) ]3 k
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。公仔箱論壇7 r7 y8 E: z" L
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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" L! b5 x$ |& l9 G# xtvb now,tvbnow,bttvb3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。, J! E; m$ N. @- `0 U

1 b" @9 J( W) o8 ?& d3 B- B公仔箱論壇4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 tvb now,tvbnow,bttvb% p7 V4 |. `! O) X; e1 E2 v* Z
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/ T9 g5 k+ j  g8 K4 s! B& o6 |想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。5.39.217.773 o8 w7 E! n8 c% o2 e8 C