本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯
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, a* v" ]/ X2 m k- y公仔箱論壇中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維5.39.217.77) H' |. ^; H6 P- ^% H b* Z
記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關" c$ K& U: z" X, R, b
鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：
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一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，5.39.217.777 q" U Z/ w" j! M! ?% f2 i
在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D( j/ @8 n) }5 g. F
，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」
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, @( ~* ~; w# B/ |7 k" s5 j4 S' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣
; D4 R8 j& t3 C8 M; ^3 h 功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。
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' l# f. N2 P: S9 c, K9 ]4 `1 ~tvb now,tvbnow,bttvb 三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神
# |* D3 Z5 B% ?, G) C/ m# Y 養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利tvb now,tvbnow,bttvb5 n8 ]& d T, X, c: i, z/ K" S- @+ T
於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注* q5 d8 a2 u; g; t2 k+ Z
意及此。tvb now,tvbnow,bttvb& N+ s* l2 C8 H9 ?( f" ^5 e& V
5 B+ Z+ I+ G/ Q$ b: H: L8 C- Y5.39.217.77 四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、
! o) C/ V( ~" K" y; J+ Y3 S1 ?4 Y3 { 菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰5.39.217.773 }: J* S- t5 w( \1 R3 }" H
、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製
% l8 I; b$ g) s Y [+ m. B 較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。
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五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢tvb now,tvbnow,bttvb* R p: Y2 N9 y- A9 L8 Q
，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製
1 U- R( k! F4 L0 w9 E; P5.39.217.77 餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。5.39.217.775 E1 d9 q' Z5 ?; t5 E8 X
! b5 N$ [. V5 S1 m 六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q( @9 U/ a5 m6 D4 R! c1 N$ c
手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋公仔箱論壇, {' m" d9 i [
互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。
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文章來源：現代健康網 |
發表於 2011-8-15 09:46 AM
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