本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯 + b# o6 r! O' X! {: S8 I8 f- \
: S: l4 j, S) a7 T; Gtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維
' z/ |. u* Q* O- {6 U7 ~- m2 ]" f T 記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關
1 ^# E4 S5 R( u; [6 X* N2 u$ T公仔箱論壇 鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：
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- M3 J" W# S9 J( a 一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，
# W3 L/ U4 O% H, y公仔箱論壇 在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健
1 w. S. q. ?* S- `9 M4 q! u$ @tvb now,tvbnow,bttvb ，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」; w, b7 x( p% K6 }0 x. G. }
/ i# [$ K4 F5 w7 i3 x& {5.39.217.77 二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣
0 j& V' h9 e Z7 Y6 ]$ Y6 L# j公仔箱論壇 功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。
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三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神公仔箱論壇7 i5 A' ^7 z: F) c7 G6 @9 l
養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利
" \- S& p9 {# g3 K P( P: i5.39.217.77 於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注
8 e K6 X+ a( _! itvb now,tvbnow,bttvb 意及此。
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四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、
" Q( R, U, ^, B5 B0 ? 菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰tvb now,tvbnow,bttvb8 P6 S6 q6 Q$ l5 X& S
、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製5.39.217.775 b& w! k9 T& u( D1 S
較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。5.39.217.772 [) i7 W7 L0 j: Y' O5 d. g( Z/ |
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五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢公仔箱論壇4 f' j1 H* w: `3 M) n
，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製! m% V; L5 S$ Z% N5 \$ }4 B) P
餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。
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( Z" \* g9 t9 ~ l8 i: A& h' w" i5.39.217.77 六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有7 n' a' T/ h" V
手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋/ x- m' [, l3 z: [0 D
互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 `: f+ ]- L6 z! z
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文章來源：現代健康網 |
發表於 2011-8-15 09:46 AM
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