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雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙
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做法
F3 u1 k; O' R9 [1 J0 {1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。$ w2 x3 _3 u) {+ W$ p7 m
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2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。
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3 W- e0 c$ Z/ y. [tvb now,tvbnow,bttvb3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。公仔箱論壇, i/ {9 C, z' y2 |" v
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4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。
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+ i$ X9 }6 m* o2 z' B$ Y4 ]tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。; y, ?, @( f# E0 ^- t( \
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發表於 2011-8-15 06:13 AM
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