[西式食譜] 無骨雞翼蔬菜卷

nt1972

材料
" P9 @; l$ E1 b$ u% g雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙5.39.217.77  d! v+ I8 f) D! \

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4 a9 o) g9 L1 a) N, N. k. _tvb now,tvbnow,bttvb1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。
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2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。
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3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。tvb now,tvbnow,bttvb/ `$ x; l$ Z& ?7 \) v
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4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。1 O# K* q4 e# Q, _5 Y

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& Q6 n8 n) u( v" m# ?: Gtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。
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