(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，6 c. T5 t1 g1 z. U" C6 g
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸 Z3 E1 v4 L3 O0 N* w
展運動。0 J" @2 S. ^/ @, i1 D; _2 }
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇' |' @& d3 E- G+ L
有暖意。
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: g3 m g M) P1 w! l(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
: c8 @0 T! l& }4 `抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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3 @6 I1 H0 w: z/ D9 V(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb6 J3 }- b- i Z
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
- z, [! O; C7 g! P4 a5.39.217.77揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
8 c# k2 d+ W2 A: @; U6 J7 H* p5.39.217.77小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位tvb now,tvbnow,bttvb2 I* ]$ N& N$ O+ K% o
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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