(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，! K) }8 Q- b; Y3 Y
較容易引起抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v# d( ~& ?' B5 n
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
* l4 t. r+ p. F0 ?5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳5.39.217.773 Q( M, u/ F! M* ?2 C
有暖意。3 o9 B2 n2 K! K
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
- x V: K$ s0 L3 d7 K5.39.217.77抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。! j( {' n' E% c* f p
' E) c7 J4 S k) w0 g公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前- F/ f0 f$ x- E! ^3 v) x
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
0 j2 k8 D2 [: h8 D1 }9 P5.39.217.77揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
, @% c, Q5 ?7 e" z0 ~tvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
. } N% d" B7 M& l' o+ p6 i的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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