(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
3 C6 V6 F* ]' p/ n& ^5 u) g4 z% x公仔箱論壇較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸5.39.217.779 {; z* p. t% e, j3 P! p
展運動。
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% M( Q( [. {9 h6 t ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳6 O6 t. m% M) K/ p
有暖意。5.39.217.771 \9 w# D ~/ U3 Y; T7 z! v
6 J2 r0 w6 _5 b! F5.39.217.77(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的2 \; ~* Z( c$ W' Q
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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# ?' g2 m4 U! p! n3 C1 _tvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
0 n) v/ i+ x+ N2 [尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
" Q* q) C# Y' K" \: w- T8 `. N5.39.217.77揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
/ n( T( v: }* @; [: o. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
) `0 \: S$ T0 Otvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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