[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E5 r" q* }- L" N  _6 [# \) f

* o# u3 {- v9 f5 i【材料】：  tvb now,tvbnow,bttvb* K8 p7 V( M8 X. a( E7 r6 \/ m
白米160克8 }9 A6 U' u7 u2 V( S% n0 u
玉米粒30克
1 w' e3 Z. ~. [; X: \; G3 _6 q四季豆30克: ?: t4 _6 t; n2 L# @+ J) v
胡蘿蔔40克
2 K! H0 z: _/ A/ @5 R. h& w5.39.217.77素火腿15克
$ c: p) r) A7 h3 B, K公仔箱論壇素香鬆適量5.39.217.77* w2 w6 @: ?* {) j5 `2 @% @! N7 F3 U( `

+ V1 `. p8 m0 Z) [3 r, a3 K- }調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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+ O  g! x' A- ?0 T* R( j0 B3 s: y+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】：  公仔箱論壇- `9 B- W0 z9 J/ A, v9 M! D! r9 I

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 : i5 M0 F9 X" D2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 Z+ D) u8 q5 h/ h% u2 ^
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。5.39.217.77% S! D8 f. g2 k6 P ) p6 L- P* t+ u' R
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 ; p/ }7 c& z* u" ^9 @6 Z( E . y# }  n1 |: M) R5 X$ u$ d+ R

0 [  e8 s) ]! T6 G% Y6 p9 F公仔箱論壇[Tips]
: i7 ^$ o) q! D9 m8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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【其他】：  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R6 Q% B8 o  Y: g7 A. `
[注意事項]
) B. n) @: O& [( q此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

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