[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯公仔箱論壇( I/ e" r( K8 k2 Z/ t

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" \  Z1 p; z/ c: X6 D' O5.39.217.77【材料】：  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q# s% z9 Q6 v. y
白米160克tvb now,tvbnow,bttvb/ |; \7 n( @# }* [1 d
玉米粒30克公仔箱論壇2 I5 `; v. J3 B  t6 L, }( u$ t# I1 z
四季豆30克
! i+ u5 p% N4 M' E( u, Y6 Ctvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔40克
& n+ @" W; u- J6 y5 j: v4 r5.39.217.77素火腿15克
" l, Z7 N% T, H0 L' f) Z* @0 T素香鬆適量tvb now,tvbnow,bttvb# b# {. Z5 \7 _+ |+ [- F" M" y

9 [" |, `& _3 o5.39.217.77調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。  P+ ]0 [6 |. _4 f+ I4 K& |2 S + f9 T6 B' o/ e7 k$ b; l, Z2 W
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 ( J: T5 d! l! e" p! ^1 t" utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& _9 v. d- V. d' X4 f
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。) K* i6 Q! z1 i) c# @% O ; T" q* E7 ^. K6 {5 L) F

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可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 0 w4 d; Q1 a% F: W

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& q& D4 A2 q* y/ @" E( n1 A公仔箱論壇【其他】：  
2 ?% a7 z' p; |6 Z. S; Utvb now,tvbnow,bttvb[注意事項]公仔箱論壇6 ^; I! l; Z0 }+ {2 b: V  Z8 b
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

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