[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯8 n! m; {( C5 ^; _5 i: V( g% t) W  z

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【材料】：  tvb now,tvbnow,bttvb% k, ^. U6 F' C0 X! G) Q& E
白米160克
0 d' n& j  i) [1 N. o3 k% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒30克
+ A+ T, r' _) D7 S# `公仔箱論壇四季豆30克5.39.217.77/ g" J0 e( @% m
胡蘿蔔40克
' c/ M  f3 @; r! ?2 ]" h2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素火腿15克
, ~+ e4 R/ `( r: Y' r; e0 y$ ftvb now,tvbnow,bttvb素香鬆適量
$ B0 B2 @6 R7 y+ u. I5 Ptvb now,tvbnow,bttvb
" \+ q1 e8 q' G" \& F% u6 Utvb now,tvbnow,bttvb調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。tvb now,tvbnow,bttvb# X  c5 C% Y! j. E* C. M! X+ B
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【作法】：  - ?' c; [" X" i" y: @' l

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。$ m: S4 {5 K3 d4 X3 Q& j / d9 F! A6 m' f# K0 `" }% l" B
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 , f8 L3 s: W9 u3 _3 ^' w + R5 R, J) w$ w7 d" Xtvb now,tvbnow,bttvb
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。5 E- k& D2 I4 I* g! t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [$ Z4 I& Q; l

* ^, N9 S$ C3 A( i; D" r9 d( C( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[Tips]8 r3 h8 ?, G' e' N* S/ J
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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6 e( P4 [$ Z. f. h4 E  r【其他】：  
" c" [' s4 w3 {) K- ~" z) d5.39.217.77[注意事項]
* K7 h  S* f! M公仔箱論壇此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

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