[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯
- U) c" o: o7 h! k. f( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Y9 l) r2 Y8 M! h% Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( @- H7 q& t/ Q0 _3 k8 Z! J$ q4 ^

5 n5 m/ s$ ]6 W! P9 ?3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材料】：  
6 P- n1 z3 I; t白米160克公仔箱論壇  g, Q  a: o2 J  I8 v
玉米粒30克3 z' Q3 z3 x! s6 t6 S  E! v
四季豆30克% D3 ^- k. g/ I, |& X4 }( K
胡蘿蔔40克
; Q* x7 ^9 @% ]tvb now,tvbnow,bttvb素火腿15克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A* b8 ?8 r1 R5 P$ A
素香鬆適量
- {% Y6 M! w4 M9 p! l- jtvb now,tvbnow,bttvb
9 c5 }* t$ i" H. ~公仔箱論壇調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。公仔箱論壇% s: S0 y4 x( v7 X5 V$ `" ]

) ?2 T: R. S$ G$ @* F: jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( N+ e2 _! W5 w+ x
【作法】：  
/ x' B  z: g- _公仔箱論壇

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。+ e. B- d- N. j2 r- H0 [ ( u7 Z4 `2 V4 q( u6 _
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 * \3 b# \3 r5 |( A7 A8 Q1 K5.39.217.77 ) V( J$ ^: h1 `
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 : Q0 P9 T, r2 {4 n  D% O. A( g% \5.39.217.77 8 q; x+ m7 x& }  q/ j

1 n, v3 F9 m4 V0 c3 x/ c2 `1 k
[Tips]
, ^" _( N+ z$ h( @6 U  I可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
. L5 `0 ~" i: K公仔箱論壇) K# j4 U; ~" Q. q6 h2 S6 o5 Y$ A
tvb now,tvbnow,bttvb1 j+ l( A5 B- L& F% k- u* ?* j
【其他】：  
+ [. k& w9 m9 F: r( y( U" S[注意事項]
, Z' [4 H2 P$ q( e! G! Q( G此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

thanks