[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯
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  q" |  h2 U; e, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材料】：  - l* |7 e+ e+ [7 _+ f: d5 t9 `: s
白米160克& ]0 V3 Z" j8 Y* A9 p) _7 \
玉米粒30克
$ T$ o* r5 M5 x- ?5.39.217.77四季豆30克
) H# M9 k9 \5 o$ Q2 \& N$ n& V胡蘿蔔40克tvb now,tvbnow,bttvb& P; r- h1 R% `* S  z2 S
素火腿15克
2 r: V, [5 A3 n7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素香鬆適量
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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( q! y/ l+ D  ^. ^tvb now,tvbnow,bttvb【作法】：  8 v$ Y0 B( _) K" ^) \1 T% z

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 , u* i  X% f. Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- l$ G& Z7 W0 b- w
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。   F; p  d% x2 |+ G2 p7 B* K9 [tvb now,tvbnow,bttvb + o: T; w$ Z" Y: vtvb now,tvbnow,bttvb
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。5.39.217.773 r; N$ M) P4 A( ^ 5.39.217.775 ~, R5 r. A7 {- r3 p2 ~

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可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \  _2 _6 h0 i2 T
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* u8 F8 N( N& i* w2 B  f【其他】：  
$ g. f2 ?% v7 V2 T9 ]' W+ ftvb now,tvbnow,bttvb[注意事項]
- ?& u" j; S, R2 B此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

thanks