[中式食譜] 素三色菜飯

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素三色菜飯/ [" k) y8 y6 H
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& {# J* I9 f! Q& c) x公仔箱論壇【材料】：  tvb now,tvbnow,bttvb6 U- Z, e, c; D6 T
白米160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O( J9 D+ h7 y, G1 v. X8 r
玉米粒30克
, a1 j8 [9 o/ z) ^5 j; H) Y5.39.217.77四季豆30克tvb now,tvbnow,bttvb: M3 [- O4 \7 a+ P* ^
胡蘿蔔40克
- i% q$ K# b/ d7 q! q0 @- Y& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素火腿15克, C/ v7 B4 _4 I0 @2 L2 w( s
素香鬆適量公仔箱論壇' t$ }6 z1 {3 O/ K* o& |& f0 Q; x
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。公仔箱論壇2 m3 e8 L/ X$ H& o+ g) z
5.39.217.77  O* o! U' p* y: k

* u# @/ g7 c' V+ `【作法】：  
- f% M% ]" m5 J: w8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 L2 P( {' z( Q 2 b$ a" Q+ ^: f
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 5 O* u9 Z% A' m2 R9 J: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( m' d9 j4 v( d0 b1 E; c* }公仔箱論壇
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。5.39.217.77/ l6 P5 P: y  l* b9 q8 U3 g & L. B0 E- |& N% ], hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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[Tips]
7 s- q9 C* r# D" q( a; k% Etvb now,tvbnow,bttvb可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 5.39.217.771 I3 U7 V- s! _# V1 ?1 j" k0 J1 p

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3 L" k, k& e$ R& I5 [1 @* m5.39.217.77【其他】：  公仔箱論壇0 {' ?7 A2 M* j
[注意事項]tvb now,tvbnow,bttvb- M8 |: ^" h& Y% r# [; U. l: ^
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

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