[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

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3 Q! U: l5 K$ i; G$ Gtvb now,tvbnow,bttvb【材料】：  
( F* {2 C% p3 S. J$ X5.39.217.77白米160克
. S9 ?2 X2 c8 |9 x: c; ?/ Z# Gtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒30克tvb now,tvbnow,bttvb9 S& {5 W5 j8 T5 m8 p, ?8 ^. K
四季豆30克" H! W) ~2 u6 C! q+ _- o
胡蘿蔔40克
$ G# i- E2 j2 V5 I6 M' ]素火腿15克
& Q8 U" Q9 F! r+ y2 l素香鬆適量
6 I- [5 L2 L/ I9 T: S  E( h/ e5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T: _# e3 `6 e/ o" d8 D7 k& i) ~
調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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) T+ Y) K. l3 g$ j  X) Z9 d公仔箱論壇【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。3 u5 {+ n7 e) s2 i6 E1 M. W( j 公仔箱論壇$ f/ d" b. e( _$ P( F( ~3 u
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb  W6 u. o: `: q$ o: K 公仔箱論壇0 Y" o, {) S, m4 [4 Q- ^2 S# T9 }
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 4 _: G, h, ]9 i7 Q3 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z3 n5 j' S# Z5 K3 u% t

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[Tips]tvb now,tvbnow,bttvb' V0 V  q: K6 o- f  f8 g
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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【其他】：  5.39.217.775 |, y7 b0 Z+ _5 Q9 J
[注意事項]6 P2 t2 W; [' P. z
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

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