立秋后早晨喝碗粥

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$ P- L& x8 V% F- k. U8 ftvb now,tvbnow,bttvb夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。5.39.217.77* f, g- @- `: {0 G6 b- X8 I/ z

/ T' O& z5 H2 H- \2 z, Y/ s* U　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，公仔箱論壇5 \0 R5 y: o) N, x5 }
待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
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- j3 o( T; [. P& v8 L; @tvb now,tvbnow,bttvb　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：
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+ x; X! _4 L: S- W/ q  L; atvb now,tvbnow,bttvb　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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, b1 f6 y2 v- k# J5.39.217.77　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。公仔箱論壇  X" J# v. p! t

$ z* p2 F0 s; I' }- B0 h) z9 y5.39.217.77　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、
" T- X3 R% _; u- R7 r3 d- y  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
6 _" h3 ?$ M* B% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' q2 ]& _8 p2 p/ m8 x　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、
1 }* f6 s) n) _  d+ h: q8 Y                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。