立秋后早晨喝碗粥

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% g9 E! Q+ W  [& C* F6 m6 |4 m1 T夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。公仔箱論壇4 k, i/ ^7 [1 ?
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　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，
- a# |- M. [; ~8 O6 |$ Z) L7 w, y公仔箱論壇待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。5.39.217.773 w& {3 W# C" _4 V
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　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：公仔箱論壇. V" H2 g8 D/ M$ l; M3 B

7 |/ j3 k( i0 k1 M9 I0 J. R( E6 @( _　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。公仔箱論壇1 U/ y& g. D9 S

) O: ]3 U# u) `7 n! h公仔箱論壇　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
' k# W5 e! b7 H. {9 W$ \& c公仔箱論壇5.39.217.773 a2 ^/ C( e( A4 j# ]( V) ^2 U
　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、
; }$ `6 O& j, C3 `' w2 T, r                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
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  i5 M- v" g- X6 y' E5.39.217.77　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、
9 D" T$ V  b( h- _6 G) \tvb now,tvbnow,bttvb                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。