立秋后早晨喝碗粥

val_xev

tvb now,tvbnow,bttvb- a5 \9 j- j: R. |, t
公仔箱論壇# |# n) P. r+ k/ i. F/ O1 {" W
夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |8 i) N" ~- \/ @7 r- C
tvb now,tvbnow,bttvb/ h5 R5 @4 u9 M7 \5 O! |2 `
　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，
. ^$ w. p  \$ D7 M9 z6 u& x/ h待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。9 z; q/ }; M& d# s' J8 ]

+ Y. O& t; A+ D# l6 E" K. ~; {　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：5.39.217.77% r% T( o/ d" q, B
tvb now,tvbnow,bttvb9 W6 P0 d1 K- n+ \
　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。( W# J  u" |3 F# o
' Q5 {, p: J8 B, v6 s1 P3 g
　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。tvb now,tvbnow,bttvb! E( a& v! h  J0 Y3 e

5 l9 i+ i. g0 W! S& d, o5.39.217.77　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、
' u" V. v0 A. F  G. j5.39.217.77                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。+ k; g* j& X; \2 @+ a7 s4 L
5.39.217.77( X8 R" X# L* V* |
　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、公仔箱論壇; }  M: t# ^" s8 C( e2 O
                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。