立秋后早晨喝碗粥

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5 M( a  R5 F8 y9 a' [4 _4 a6 D5.39.217.77夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。
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　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，4 M6 B2 u& V' `6 Z0 Z5 ^! w: u
待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。$ L3 o; j) ?  r5 H: B! g

+ |# q8 S4 ^5 M& k* e- L　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：
1 q- l) p$ H# Y* `) ^6 _6 ^5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @8 ~0 }. x- v2 @: G5 L- F3 m
　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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& M& g+ N9 ?- T+ T/ Z. W　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
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# m$ f# j* T9 X4 n1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、tvb now,tvbnow,bttvb0 v% s/ p* X5 v3 k0 F  P5 r; a" h; F
                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。公仔箱論壇+ p, a+ D; g. _, s' x
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　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、
. e! u' ~$ L8 k( d- R; t公仔箱論壇                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。