心理技巧：平息愤怒的7个方法

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【心理技巧：平息愤怒的7个方法】tvb now,tvbnow,bttvb7 I* p# [! r9 p7 x/ I& i0 M& W
1、语速降低2/3，音量降低2/3；tvb now,tvbnow,bttvb, |( E  }% l7 a
2、闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；
* n8 L6 D/ L+ n. m9 K5.39.217.773、转转脖子，缓解僵硬；tvb now,tvbnow,bttvb( u3 U* }8 a. v+ ^6 f- [
4、拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；
) O1 @7 b! L% Y5、闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；
5 ^1 Y; c- H% d% \tvb now,tvbnow,bttvb6、自我解嘲；tvb now,tvbnow,bttvb9 \" X6 x5 D2 S; |7 k
7、击掌、跺脚，两三分钟即可。
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