「口渴」冷知識 tvb now,tvbnow,bttvb1 g F: y2 j* x6 H
. s# g. \1 Z v/ |* N( h5 V+ [
8 y3 R. C3 T6 W$ u; @5 ]+ f$ W日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。
& [- A% ~' x7 z/ E9 m" \. j' U公仔箱論壇
% A8 Y* S: ?# r, y' ~除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。
7 I3 F6 r! K+ |- S" o2 @+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 g; n! L E+ T1 P" o公仔箱論壇應喝多少？$ s. y" L, a4 T+ Q0 k. i' ^
tvb now,tvbnow,bttvb' F% L0 M8 J/ d' K3 q
傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？
* E1 U, E0 A5 G1 F$ z; Y$ L- c公仔箱論壇
! P* N1 g4 v7 b0 G- {. _) r `5.39.217.77這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。公仔箱論壇5 F5 c& f% z8 e! p
# h% U* L+ I- B* e8 A+ _很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！
) G# f& J" @) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v2 M6 d5 Q4 M0 E% S( u
每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。
8 I! d5 K, d0 @' T公仔箱論壇
+ B/ R" F# C5 v' U1 V8 o8 |) z脫水的徵兆
( U% ~/ H* s; ]/ ~, K( p公仔箱論壇
0 _$ {9 t& a/ n- t+ {* Q- K3 s公仔箱論壇怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！
, a! f/ x( e: W6 z- K, o4 N/ l$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p; d: W" o9 h
一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。
/ i! z- G% B( S; ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* w M1 U4 x/ G2 \, t
正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。 |
發表於 2011-7-30 11:35 PM
| 
