五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】tvb now,tvbnow,bttvb' O5 o3 f% k9 `7 }* l& b* N
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
- B0 b. o! Z' P5.39.217.772​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；9 y( i$ e; B1 w5 O) k+ B/ D5 C4 S
3、确立切​实可行的小目标；公仔箱論壇) Z8 w. A5 K+ x1 U6 Y6 j- ?
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
& q" @9 a) k; f5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g% A( Z" o# N9 \% }  I7 w5 I
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