五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
7 g  y! M. ~7 k0 @7 Y; [4 q. Z. R1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
. d6 `- J! N0 i5 h- V! ~tvb now,tvbnow,bttvb2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
8 `9 ]. ^7 Z% A7 K3、确立切​实可行的小目标；
) F5 w  \* |0 K$ X( h5.39.217.774、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5.39.217.77# `' e2 f8 ~, x. N* Q1 Y' |
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。* D) ]. j& C5 t  A

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