五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】& x' m/ {/ m2 D& x! B
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
) U: s% m8 v. C+ c2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；5.39.217.77' z2 w$ N  x3 a- a7 P; L
3、确立切​实可行的小目标；公仔箱論壇) C; l1 C$ }% a1 A
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
" f6 Y+ K# e# J3 E( Ztvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。3 a8 L7 D' E5 p9 Q; c! [$ Y

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