五招提高你的自制力

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1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
$ U, F" V, w3 z% W2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
! Q+ s6 S4 x1 x4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、确立切​实可行的小目标；
) z) Z7 N1 x3 y9 @8 f: Z2 Ktvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
1 H$ d% J6 G+ l. B2 l0 y5.39.217.775、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。6 b6 g9 F6 {& G+ ?, E" }: }% o* B

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