五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】tvb now,tvbnow,bttvb+ u: J1 ]$ g7 Z& t! m. i5 s/ _
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
. {7 L6 x3 H. B2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb, v5 @2 H2 [* F  [3 C3 D  V1 d& Y
3、确立切​实可行的小目标；
; Z( h4 X, ]( ~/ k5.39.217.774、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb8 O9 \3 N/ ^% l% |4 X9 U. j; }
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇- d; n( Q4 a: Y0 q5 h9 X
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