五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
3 }* N5 m, e8 E! ]0 a! f1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
" ?9 J4 {, v: C$ f  ~; x( _: |/ d5.39.217.772​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；, ]) M# f* O8 K5 {* _
3、确立切​实可行的小目标；* P  k8 {6 B& l( x! h, a# z
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
  {5 i6 U8 P" z9 k5 A6 h9 F5.39.217.775、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇) e+ u$ w" G: T6 @8 l/ ?! g' J

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