然而很多朋友并不知道，如果不加注意，“欢歌笑语”也会对您嗓子带来损伤，如果再感冒，很可能发展成咽喉炎或其他咽部疾病。保养嗓子可以通过以下几种方法。
: l' `. N6 r9 `# ?/ e0 o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ d( F+ v6 g* n; z# k' r* f# N
一、使用适当的音量说话：避免大吼或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风可免除大声说话的弊端。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a2 n2 n8 G2 Y" n5 y2 d7 f f
5.39.217.773 M1 i$ s; N9 H
二、使用适当的速度说话：一句话的字数以不超过7—10个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。
% v/ o& @* C1 ~" v6 u1 e3 q) ]( e- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ }% `) U5 o4 @1 g
三、使用适当的音调说话：避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。
+ }6 ]9 N' Q1 Z9 h, I
2 Z7 `& z* P" t7 l+ D5.39.217.77 四、注意音声休息：工作时避免滔滔不绝地大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。
$ m. z# g, c. L6 z% k I5.39.217.774 ]% p+ F V" o$ B* c
五、多喝温开水：保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k6 [& ]0 u7 H+ o8 Q4 F# C
1 t a5 J% _+ b8 R/ v 六、避免吃刺激性的食物：尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。
. ~+ ]7 p; ?3 x5 }( j5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb/ ^/ F& l" b4 \% y" |- G
七、要有稳定的情绪：保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。
* t# D* i# i8 @. i. E# E' K/ ^
& [3 g/ D& q' C2 n: ^6 B& btvb now,tvbnow,bttvb 八、注意说话时情绪的稳定性：在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。
) p! R4 y% d: i! v6 V" C# ]
* \+ j d& g6 E9 i# m qtvb now,tvbnow,bttvb 同时，在过节时切忌暴饮暴食，因为饮食对声带的影响也很大，过冷、过热或强刺激性食物对声带均有损害。唱歌前后一两小时应忌冷饮。 |
發表於 2007-9-22 12:51 AM
| 