[西式食譜] 龍蝦魚柳椰菜卷

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材料
0 l! Y$ X$ j! N. ^% xtvb now,tvbnow,bttvb澳洲盲鰽魚柳連皮 170克、椰菜 8片、北非小米 1米量杯、龍蝦肉（切粒） 100克、蒜頭（剁碎） 1瓣、洋葱（切碎）半個、水 1碗、中東辣醬（ Harissa）/茴香粉/薑茸/摩洛哥雜香料各半茶匙、芫荽碎 1湯匙
" C$ l" X& q% l8 ]  c4 v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 w1 K+ @' X2 }7 k  {
Samke Hara醬
2 l" B1 Z3 w, x6 ~/ w公仔箱論壇中東芝麻汁（ Tahini Paste）/檸檬汁/開心果仁碎/中東番茄醬（ Chakchouka）/芫荽碎/水各 2茶匙、蒜頭（剁碎） 2瓣、中東辣醬（ Harissa） 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 X. x# z& `# y2 r+ h

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1.開中火，爆香洋葱、蒜茸、薑茸，加中東辣醬、摩洛哥雜香料、茴香粉、龍蝦肉炒熟，加入北非小米、水拌煮 5分鐘，盛起備用。
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1 ?& M# m; y! g: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.椰菜灼軟後，包入（ 1），放入預熱至 180℃焗爐，焗 10分鐘。5.39.217.77! k  K- S" W: ~: S8 \. J( }& {+ N

/ d0 B, `4 v5 x) C( x4 W3.開大火燒熱鑊，將魚柳煎至金黃色，放入預熱至 180℃焗爐，焗 10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I" @5 X) X" ], K/ C. z
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4.將醬汁材料混合，先淋上碟，再放上椰菜卷和魚柳，灑上芫荽碎即可。