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[健康資訊] 14種食物可保健長壽

豆類:各種豆類,包括扁豆、綠豆,豌豆等:舍纖維、維他命B、鐵質等,可降低膽固
, W- c) i, p' l' V# U+ U; v1 A       醇,穩定血糖,抵抗心臟病,減少肥胖症,緩和及減少患癌風險。
$ K0 S) B: ~% E; n( d7 C  }2 H1 ^2 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: o1 ?/ y9 c9 G, d) Z6 f) @1 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓:降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|,有助維護健康皮膚,減少年老帶來的皮膚下垂。* C) X% L; N; k4 G( Z$ {* Z4 a1 t* [

; Z. ^# L4 l( b2 Jtvb now,tvbnow,bttvb西蘭
:促進免疫系統,維護心血管健康,促進骨骼生長。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w3 ^, q1 [) B2 Q. N& B8 P8 u: X

: p* R+ e! _( i4 Z8 \0 |8 b8 G燕麥:降低膽固醇,減少患冠心病及糖尿病的風險,高纖維,高蛋白質。
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. @: y. Q% M( l/ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙:含豐富維他命C,有助心臟健康,預防癌症,中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
& ]" S8 D- D6 u. g# p1 A( \2 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q- O% E% Q0 Z* C3 V
南瓜:降低患多種癌症的機會,包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等,供應1 o* m8 I, V4 c" a+ e- U) ]$ m
      健康及年輕皮膚必須的營養。8 d; J; C5 S/ y3 h$ g' |& W
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野生三文魚:降低患心臟病和癌症機會。
8 \) }7 ~  c2 P4 F& r. zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# m! A8 y# z1 o( I( ktvb now,tvbnow,bttvb大豆:有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。公仔箱論壇  |2 Y5 n) ?  ^7 [0 O4 }6 |
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菠菜:降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 5.39.217.77; o1 s/ }9 c/ E7 x9 U  Q
茶:綠茶或紅茶,促進免疫系統,有助預防癌症和骨質疏鬆症,降低中風危險,促進心血管健康。
  L( g+ [& i+ {% U4 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U0 q  B) z* G, q6 k* ^8 N, D

  ^4 ]: A7 O) |' c2 T$ L. V番茄:降低患癌風險,提高皮膚抵禦陽光的能力,並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
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) Y/ ]: C( L+ I火雞胸:世上最瘦的肉類蛋白來源,脂肪含量極低,並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
- g, P5 I' f5 H7 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j; Y# P6 u9 m. l: w( ?) \
胡桃:降低患上冠心病,糖尿病和癌症的機會。公仔箱論壇6 s! Q& M4 q2 ^( M4 l& X
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乳酪:促進骨骼和心臟健康,是一大鈣質來源,強化免疫系統。
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以上有益健康食物應多吃外,還需要做
運動,例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動,及每周舉重3次。.
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[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ]
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