豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
, W- c) i, p' l' V# U+ U; v1 A 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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: o1 ?/ y9 c9 G, d) Z6 f) @1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。* C) X% L; N; k4 G( Z$ {* Z4 a1 t* [
; Z. ^# L4 l( b2 Jtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w3 ^, q1 [) B2 Q. N& B8 P8 u: X
: p* R+ e! _( i4 Z8 \0 |8 b8 G燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
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. @: y. Q% M( l/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應1 o* m8 I, V4 c" a+ e- U) ]$ m
健康及年輕皮膚必須的營養。8 d; J; C5 S/ y3 h$ g' |& W
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野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
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# m! A8 y# z1 o( I( ktvb now,tvbnow,bttvb大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。公仔箱論壇 |2 Y5 n) ? ^7 [0 O4 }6 |
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菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 5.39.217.77; o1 s/ }9 c/ E7 x9 U Q
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。
L( g+ [& i+ {% U4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U0 q B) z* G, q6 k* ^8 N, D
^4 ]: A7 O) |' c2 T$ L. V番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
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) Y/ ]: C( L+ I火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
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胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。公仔箱論壇6 s! Q& M4 q2 ^( M4 l& X
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
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以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
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[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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