以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
8 b; ?" h5 e6 v3 q ], M2 i" dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f; R+ Z6 f6 G+ H! G! W! e8 {
1、Antioxidants
. O$ J8 a% B9 Q7 W) g& Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X1 h. W+ K0 p, d4 X( Y- `, F
抗氧化剂———食物让你更年轻
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^* y- s. o4 W* ^) J" [5.39.217.77 严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。tvb now,tvbnow,bttvb0 K* m$ H( {6 X1 X
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关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L/ Y5 s& P, t- i- v
8 Z% h$ G# Y) r6 U) O6 q; a! n9 s公仔箱論壇 2、BreastCancer5.39.217.77 I. J) b8 Q! e! u0 H
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乳腺癌———坚持食用大豆
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。公仔箱論壇( |- i& b7 P; I T
- _& v, H6 s# b v5 V2 q公仔箱論壇 关键点：每天食用至少两份大豆食品。
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3、ColorfulFoodsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w2 D% W" z$ g. O0 e
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多色食品———时髦的健康公仔箱論壇$ L, e& B, O$ u4 C# j7 s
* R0 @. Y. _2 e3 x3 t- n 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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5 V( ~+ {" Y, R* c) F1 T6 D9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 关键点：吃各种颜色的食物。tvb now,tvbnow,bttvb# N" z; |. k4 ]# R+ c8 K ^% P
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4、DASHDiet
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用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。公仔箱論壇( s8 o% m8 Y" e' B3 ^7 t& I
" r5 `' G# W9 d& mtvb now,tvbnow,bttvb 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。7 k4 n8 \# M2 e4 z+ g
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麻黄———减肥产品的安全思考
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9 U' c( b4 L7 @ w H! n# C 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K! C0 Z0 k' C8 ^4 q! B* v
. e7 `5 p( }6 o) ~$ V! t公仔箱論壇 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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