以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
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0 t4 P9 V ~6 ] \6 M+ ltvb now,tvbnow,bttvb 1、Antioxidants
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3 T- ~0 D8 X, ?1 H7 ~( A2 L4 N7 Ktvb now,tvbnow,bttvb 抗氧化剂———食物让你更年轻5.39.217.77! \; x3 g5 J$ v9 @# m
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
- P$ I" K6 q( ?* a- X5.39.217.77公仔箱論壇1 D/ C: y, X+ n) f9 S# B! E3 T
关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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2、BreastCancer
2 m/ [& r1 `2 Z5 n9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 r" d+ a1 o) x9 ?) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳腺癌———坚持食用大豆5.39.217.77: d: }2 V5 J; T5 h2 \& e* R# |3 e
8 n$ r3 \* i* N( q5 F1 v. q5.39.217.77 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。3 E3 k/ V( f: p8 [% ]
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G* q. ?# f. T& m1 O, X- K3 j
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3、ColorfulFoods公仔箱論壇& b2 V; W- p ^: ?- n% l# E, G
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多色食品———时髦的健康
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0 n% g3 ~% U* ~5 g6 d* R& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
) |2 G% g5 w- L( i) P" Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 w( \$ y5 e0 \7 z4 B' \) A
关键点：吃各种颜色的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k, P+ @. v! w
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4、DASHDiet; \1 M0 V, F: y" D
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用膳食停止高血压———蔬果多多益善6 K: t# `* Y. m
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。5.39.217.77; Q; S4 s q2 F1 _
, @6 s. e1 W( E f5 ?$ H 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。公仔箱論壇8 j& w$ x) O. m& I* S" o
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3 ?# W( ~$ x$ A' |# G" f公仔箱論壇 麻黄———减肥产品的安全思考
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! n/ s: q5 \0 r( u6 G2 J 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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: i2 g0 h: d, T7 t7 S& z5 Ctvb now,tvbnow,bttvb 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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