以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
4 E% m) ]& U8 F+ Q: b公仔箱論壇
& b$ d! V$ P* N* V4 S 1、Antioxidants公仔箱論壇0 G" H- r1 h5 \& [4 i0 [
$ S- D1 N0 M- w" h2 f5 S 抗氧化剂———食物让你更年轻# `5 l$ U5 ~$ ?) M- x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q& A2 H3 s8 H- n3 m# G* U
严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s+ \: j; \. J5 p/ D
0 o$ |4 Y7 `3 x9 Q. J( x( k关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb2 l; k) Q4 h6 A1 a; e
tvb now,tvbnow,bttvb3 f+ \( i2 {" c5 W2 S @" F
2、BreastCancertvb now,tvbnow,bttvb. j& F% R/ G9 `# W) ~+ T3 f
5.39.217.77) Q* k' v" _8 n- Z P
乳腺癌———坚持食用大豆
1 a& x0 p/ j& ?8 T* ytvb now,tvbnow,bttvb
7 x% X+ p' @4 vtvb now,tvbnow,bttvb 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
1 ^' }2 c1 c( x ~公仔箱論壇
3 O2 G' g ^# n$ z c$ b( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 关键点：每天食用至少两份大豆食品。
9 o4 _& T$ @; h
1 {6 Q) `% q$ x/ F. S: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、ColorfulFoods
5 P6 M% p4 M5 f8 C公仔箱論壇
. @9 w& j( j! V- N8 p 多色食品———时髦的健康
" k6 R( w# L& ^2 Q. X( S8 `: J c. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d$ t; I* ^7 R+ L2 f
现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
2 J2 k# W: m2 b: [/ b1 d3 Q1 t9 ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77( z4 B% D1 I, [$ Q# J$ R' x9 P
关键点：吃各种颜色的食物。tvb now,tvbnow,bttvb8 I8 l: y& A* ^% i5 r; h7 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b7 S5 t `2 H) P$ S
4、DASHDiet
: N; n1 N$ p- p' A- ]9 R9 `5 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z# t) k# f- Z4 W @
用膳食停止高血压———蔬果多多益善
a) w! ?( R8 A9 h0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; P. w' D, h6 z% U公仔箱論壇 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
" E% @: H4 w& X, ?% V. D. |tvb now,tvbnow,bttvb$ W# n7 Y3 V2 L
关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
' y) j" Y2 K- B" j* E' P+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {9 y3 |& E9 |
5、Ephedra5.39.217.770 m6 U6 f1 ^* |5 z! f2 T
0 j; @- a8 W+ _: M1 t1 mtvb now,tvbnow,bttvb 麻黄———减肥产品的安全思考
9 p, k4 w' w% Q5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb6 F/ }! R7 ~1 y) r) d
营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
! x3 }: g5 h+ l5 N( Y- r$ C6 f5 l9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% f& q* ~: o% e( P 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
| 
發表於 2007-9-14 02:08 PM
|