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[健康食品] 健康饮食A到Z全面攻略

以下这些营养知识,从A-Z,都是营养学领域的重要话题。这些营养观念,不论是值得我们关注的营养食物,还是对健康有益的饮食方式,都可以为健康饮食提个醒。
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0 t4 P9 V  ~6 ]  \6 M+ ltvb now,tvbnow,bttvb  1、Antioxidants
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3 T- ~0 D8 X, ?1 H7 ~( A2 L4 N7 Ktvb now,tvbnow,bttvb  抗氧化剂———食物让你更年轻5.39.217.77! \; x3 g5 J$ v9 @# m
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  严格来说,食物中含有几千种抗氧化合物,它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等,坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得,而不要过多地服用抗氧化补充剂,因为过多地服用一种抗氧化剂,实际上可以促成自由基的形成。
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关键点:为了获得丰富抗氧化剂,争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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  2、BreastCancer
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4 r" d+ a1 o) x9 ?) pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  乳腺癌———坚持食用大豆5.39.217.77: d: }2 V5 J; T5 h2 \& e* R# |3 e

8 n$ r3 \* i* N( q5 F1 v. q5.39.217.77  担心得乳腺癌吗?一定要坚持食用大豆食品,因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。3 E3 k/ V( f: p8 [% ]
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  关键点:每天食用至少两份大豆食品。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G* q. ?# f. T& m1 O, X- K3 j
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  3、ColorfulFoods公仔箱論壇& b2 V; W- p  ^: ?- n% l# E, G
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  多色食品———时髦的健康
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0 n% g3 ~% U* ~5 g6 d* R& pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  现在一个时髦风尚是,吃东西时考虑食物的颜色,这很容易掌握。例如,红色能促进血液循环,橙色能刺激食欲,黄色能刺激神经,绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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  关键点:吃各种颜色的食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k, P+ @. v! w
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  4、DASHDiet; \1 M0 V, F: y" D
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  用膳食停止高血压———蔬果多多益善6 K: t# `* Y. m
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  有高血压吗?多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压,包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现,选择有效食物的同时,减少盐可进一步降低血压。5.39.217.77; Q; S4 s  q2 F1 _

, @6 s. e1 W( E  f5 ?$ H  关键点:低脂少盐,多吃蔬果。公仔箱論壇8 j& w$ x) O. m& I* S" o

( D% t' r6 D, T+ u0 d; }tvb now,tvbnow,bttvb  5、Ephedra/ X5 t) b! _; S2 ?5 O% W1 O

3 ?# W( ~$ x$ A' |# G" f公仔箱論壇  麻黄———减肥产品的安全思考
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! n/ s: q5 \0 r( u6 G2 J  营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性,因为麻黄被应用于减肥药中,这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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: i2 g0 h: d, T7 t7 S& z5 Ctvb now,tvbnow,bttvb  关键点:不要轻易尝试减肥药,安全的方法永远是少吃多运动.
了解了解啊
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