爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。 G/ Z q A* @- J! T: m7 p
抗斑食物TOP排行榜
z# X# B- i: D9 W( C9 Ltvb now,tvbnow,bttvb 含维生素C丰富的食物
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TOP 1猕猴桃
' n4 q- X9 f( }: f" g/ R" x! V 抗斑指数：★★★★
2 W% D* c3 I0 y0 {5.39.217.77 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
- o1 c8 d9 F$ G% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。5.39.217.776 o9 c5 G7 z4 l* R% d) V
' Q/ E7 |8 L8 R- i7 ~4 Dtvb now,tvbnow,bttvb 提醒：公仔箱論壇$ z& p7 ^4 P* c6 C
脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
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1 c$ S- q4 k; R; ?1 N TOP 2西红柿公仔箱論壇$ i- t" v& X6 C- ^. w% A
抗斑指数：★★★☆
& N* c/ [) G, U" H }& m 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。公仔箱論壇! n9 u w6 `4 Z3 ~. F+ [1 \
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提醒：$ _1 g5 ?$ S5 i; |5 ^% M$ S0 ]
西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
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1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
( p1 Q2 p; N( K5 ]+ x% U8 W公仔箱論壇 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I$ b' M6 p& G0 q" h, \
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TOP 3柠檬 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F# W" N" V. p! G& S
抗斑指数：★★★☆ 6 I3 M. r, }* X& e6 I- L
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o+ z: j& k1 u6 ~: t- L$ q; ^' p
提醒：
5 A& r- ^* o: Q公仔箱論壇 柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
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TOP 4各类新鲜蔬菜 公仔箱論壇 m0 d# P, z( X/ D
抗斑指数：★★★★ 5.39.217.77. A; K/ m; L/ |7 Q( A. O$ N% g2 a
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
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) X1 @8 z4 t, ?2 B公仔箱論壇 提醒：tvb now,tvbnow,bttvb" j/ x3 f7 _! c$ s6 t
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S! M# w) e7 ?
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含维生素E丰富的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N0 K. Y% f* g$ B6 o: L- |
. D& Z5 \7 g7 J# C/ \' i公仔箱論壇 TOP 5黄豆
) G6 f0 ?+ k, e5.39.217.77 抗斑指数：★★★★ i+ u0 z2 m( m9 D* k
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
5 N* b; U' k3 o4 R 推荐：% d2 \2 P$ K8 y7 ]; C
大豆甜汤：; H9 a6 X z; y( w3 |
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v1 }. I# P$ s& J# C
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TOP 6牛奶
5 u$ _1 j: [9 U* e! p, N; ^/ C 抗斑指数：★★★★ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l: @, {: k8 Z6 h! A/ O( \0 F
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
1 X, e' V3 W& T ~2 c3 `: | 推荐：" A+ t; U# ^ `
桃仁牛奶芝麻糊： tvb now,tvbnow,bttvb) m. y, R0 P! T1 ~! r9 T
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
$ B+ E9 u( \$ h# D& `5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N2 p* ~/ b' [+ h
TOP 7带谷皮类食物
4 d) u" Q- e' q* Q 抗斑指数：★★★☆ 5.39.217.773 {9 `, M: D1 H6 f3 G
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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% c' b* S5 E+ |9 ~4 U6 K 推荐：tvb now,tvbnow,bttvb p: f' y; a, l) |, P
猪肾薏苡仁粥： 公仔箱論壇/ g0 Y& C1 q( k1 i J/ A. B
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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