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7 K+ E( C5 u" b3 R4 }$ x) Q5.39.217.77新鮮菠蘿 （大型）1/2 個
# U% N0 r P9 X子薑 10 片
. u/ D/ {& R& T% f* C' k' {8 r公仔箱論壇去皮雞柳 6
9 Z- R( n$ P! O8 r5.39.217.77青紅椒 少量（切粗粒）
7 P O5 \$ \% V4 b9 T9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑 2 片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F1 Q$ v+ t y' U
* x# d q) v& I, ~+ U8 p, i3 a/ A9 ^% z
醃料公仔箱論壇+ L; N( S5 V$ ]# U$ c
紹酒 2 茶匙" z, V) d- ?- [2 d5 r- ?
生抽 1 茶匙
9 q, o- \2 Y+ ^5 e' q! N生粉 2 茶匙7 ?. M- n& f2 j3 |$ f' R
& O3 C: W L# y# z1 D6 n9 k調味料
, i4 { a/ T( J6 \3 c; H7 P公仔箱論壇5.39.217.771 j( m2 X, U* I
米醋 1 茶匙
7 c, F# F; ~' r砂糖 1 茶匙6 Z, r4 t- E7 v# K% N! I
生粉 1 茶匙
) G5 m8 {0 {( e& F5 M7 b清水 2 湯匙
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) `+ a- o( N. [+ F6 k( A烹調方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M$ L9 p3 P: N: y7 x
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雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。& ~. B G# C& O; R: h+ Y
菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。
( }' |: C9 o# ]* Y$ [7 E+ [8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。公仔箱論壇$ ^5 W, J" O+ K6 ?+ l, a# L% _* H
加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。
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' M% R, }9 ]; N0 b+ htvb now,tvbnow,bttvb避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。5.39.217.77) ~6 p5 U4 N/ T9 s
注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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