材料5.39.217.776 z# h6 d' t) V1 |
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新鮮菠蘿 （大型）1/2 個
2 q* L8 E+ |1 ?5 J/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子薑 10 片0 o& e) |4 d" y6 V$ x3 `/ s
去皮雞柳 6 ; P% ?' H$ t# o5 J
青紅椒 少量（切粗粒）
! L- T, |- M4 A: c9 C5.39.217.77薑 2 片公仔箱論壇& s- K* s4 \2 R/ Z2 `, E! }
- V" x6 x; w( X0 L8 I2 o公仔箱論壇
" @$ X7 V2 H& D, h1 a" u5.39.217.77醃料
2 v. y) D+ o S' v4 o' n5 a. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紹酒 2 茶匙
1 H$ K, E+ a; U0 W生抽 1 茶匙
, i* s+ ?8 D9 F w5 B: [4 ?) g( _) `公仔箱論壇生粉 2 茶匙5.39.217.77% s# e0 s( p! V; P
& C7 g7 s7 ~& O) T7 D) e) B( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料( F, z* G5 p/ [0 |9 @ c7 m' I
, H) E3 k4 D _! z' @3 k- L
米醋 1 茶匙- Q& u) E, j( |7 Z; d/ S
砂糖 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- X6 f% n- p% e9 s- ^2 r6 v* d6 m
生粉 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M# c: ^3 C- O q
清水 2 湯匙2 }+ N/ J+ G6 G1 u2 S
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烹調方法
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) k, p4 x2 @ W雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。* g b8 S# W; N0 ^$ l
菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。公仔箱論壇$ x0 B( Q* r. ~) H% U' o1 v
燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x s: [1 I9 Q* O1 c- x
加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。
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" z: u1 j! Y9 H, ^ F; L- T3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u) e3 K% N D0 r
避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。公仔箱論壇1 ]$ N; q; ?2 U! x
注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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