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5 J( v! l0 s) z8 ?" s H公仔箱論壇新鮮菠蘿 （大型）1/2 個公仔箱論壇 i. W' ~, M" |& {: ~# o
子薑 10 片
1 _) u/ y) a% Q' o; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去皮雞柳 6
1 Y6 O+ K6 l( `! p' y, ?3 v5.39.217.77青紅椒 少量（切粗粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b( v* C8 s! ]
薑 2 片
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! `+ d6 e) } S% vtvb now,tvbnow,bttvb醃料5.39.217.773 |: r) V+ w& v; h) {0 I( N* g
紹酒 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 H' L' f; e( M+ c4 I$ a3 J0 |
生抽 1 茶匙
: g- }2 ^: r0 R3 H( Otvb now,tvbnow,bttvb生粉 2 茶匙5.39.217.77$ J8 o7 |, u" }+ i# B: l' r! G" @/ u2 m
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調味料5.39.217.77% z! r4 Z- S/ c z; p
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米醋 1 茶匙2 T/ P# \! C# R6 h
砂糖 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 V5 i7 D+ q8 y+ i
生粉 1 茶匙
& h, N# s0 e- L T. k! |& y9 c7 T# t公仔箱論壇清水 2 湯匙
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# g8 t2 M" {1 i" B, ~tvb now,tvbnow,bttvb烹調方法, G) n% K* e$ K: e# C+ X: `
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雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。
/ V& L* N# `( [5 K6 O7 Y菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。2 j% e* W; R6 x r, O* ~" D* B
燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。
0 S+ c b! V" h& Z$ f( @8 r* G0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。
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- X) ^( l5 \) J5 n" Ltvb now,tvbnow,bttvb避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。
8 Y/ n2 r" L' Q4 S注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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