材料
1 }" ?" v* k }0 U6 f' J ]2 J( Etvb now,tvbnow,bttvb
7 ]9 P& z: D3 c: W/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮菠蘿 （大型）1/2 個tvb now,tvbnow,bttvb, v7 ^% o9 M" e6 m" R
子薑 10 片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]" z3 D8 U" @( S, z b) ~- \" g
去皮雞柳 6
5 O9 l$ P& p2 X# f公仔箱論壇青紅椒 少量（切粗粒）
0 d( G- G d. G, \/ I( L, d2 S薑 2 片
M/ i1 l3 Q2 O- M) x7 ]4 Z. \公仔箱論壇公仔箱論壇) e& n2 @3 F/ |$ {
, y$ u$ e, F! L8 P2 _, V, K5.39.217.77醃料
6 m4 s: W4 x6 [, t公仔箱論壇紹酒 2 茶匙
( ?# `- @, j$ K2 G5 S公仔箱論壇生抽 1 茶匙5.39.217.77: P9 I* Z% T. [' W
生粉 2 茶匙
" p7 i# u1 b/ M6 Y$ b公仔箱論壇# @, w1 |9 S1 Z M# R2 `0 Q
調味料: p) o( o' o' ^# T2 [+ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z) A3 E: a1 _( g6 L, Z& i! I
米醋 1 茶匙
/ k0 B1 O4 n) V$ e2 _* c, _ Z公仔箱論壇砂糖 1 茶匙
. _6 [* [" h5 D+ {3 A% V6 Itvb now,tvbnow,bttvb生粉 1 茶匙
3 w i$ t' J5 r# o, W( w7 G% itvb now,tvbnow,bttvb清水 2 湯匙
+ m l) q: H; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Q8 e2 ^2 X9 B9 {7 Q2 o3 _烹調方法公仔箱論壇: @7 l$ P/ w4 N6 R! I \
4 g' r$ ]2 U' J. T! r$ m6 O& j' h
雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。
, F; K l$ Y: P6 k4 `0 u9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。
0 w4 E5 b f9 i4 A$ A: n公仔箱論壇燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。
4 }8 T/ a S" s5 x) c# J. Z: T6 q4 V加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。
! e" w* Z2 ?8 V& n b7 C8 htvb now,tvbnow,bttvb
2 z, D! L. e3 L5 D+ C' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% \2 o; m0 p2 `3 C避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。
3 R. _8 B3 {# }. E6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
| 