材料公仔箱論壇, a- `% N! y1 q, v: {5 V; A
, L: I0 U% \" ?$ {4 Y7 ~1 n, l' ]tvb now,tvbnow,bttvb新鮮菠蘿 （大型）1/2 個公仔箱論壇4 I* p2 o; U% p+ O9 `
子薑 10 片
- u8 d' |2 T' Q' L: s. k6 E& b去皮雞柳 6 公仔箱論壇$ ^+ }% p- s F; ^' o
青紅椒 少量（切粗粒）0 ?* b( L$ w8 K H
薑 2 片
( P8 S3 ~5 ~7 e3 ?: M9 D, }8 w5.39.217.77
! y2 Y c0 F: q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 z8 `, j; l5 U: t
醃料+ b h% l7 A5 ]( i
紹酒 2 茶匙
. S% h' k1 P' u" U! j5 `+ stvb now,tvbnow,bttvb生抽 1 茶匙
" t$ h, E) @* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 2 茶匙
( F' a$ R% }" O* h2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H/ w% Q0 M; C5 {; s
調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A2 h: u. s& j
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米醋 1 茶匙
6 M7 e) [. F/ Y+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。砂糖 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t. n, k9 U3 ?9 }4 i9 @$ t
生粉 1 茶匙
$ B* ^% g0 F& C1 d( i5.39.217.77清水 2 湯匙公仔箱論壇! l4 r( l0 \& G7 v3 Z
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烹調方法
4 K" [3 N4 X: S7 G; C& [# C5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X( `2 Q5 ?0 q w/ ~% P
雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z4 @- K, R4 K
菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。
5 V( F5 V& ~3 T! _& N* c燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。
7 G2 U5 [( M3 m公仔箱論壇加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。6 M: f! ^$ j' ?8 d' `
5.39.217.776 C- D2 R2 N( }' N: k, V( g# A# P
! p) ?4 h5 ^4 Y% U0 btvb now,tvbnow,bttvb避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。9 H$ i3 q$ K o5 W' f. G% r7 n9 ^
注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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